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尹同学|广东多名婴儿突发脑出血！医生：这个饮食陋习得改改了( 二 )


但由于种种因素 ， 并不是所有医院都会对新生儿注射维生素K1 ， 而且注射的剂量、频次、时间也不一（不然也本文开头的事情可能就不会发生了） 。
所以 ， 除了这刚出生的一针 ， 下面几个观察也很重要：
第二：部分人群需要及时医学介入
如果宝宝出现了颅内高压症状 ， 尤其是6个月以内的宝宝 ， 出现囟门膨出 ， 哭闹不安尖叫 ， 喷射状呕吐、甚至惊厥等情况 ， 一定要引起警惕 。 需要及时去医院找医生面诊咨询 ， 查照CT确诊 。
第三：母乳宝宝需要注意
母乳喂养的宝宝本身容易缺乏维生素K ， 这与母乳中本身的维生素K含量不高（哺乳期饮食结构不合理就更低）有关 ， 还有母乳中的某些抗体会影响维生素K在宝宝体内的合成 。
第四：如下异常症状要警惕
另外如果宝宝出现了如下状况 ， 则要引起警觉（特别是母乳喂养的宝宝 ， 要注意观察）：如腹泻、营养不良 ， 还有肝胆疾病 ， 长期使用抗生素（影响维生素K吸收） 。
这种情况需要及时遵医嘱补充额外的维生素K 。 补多少呢？国内医院教材中给到的建议是：
尹同学|广东多名婴儿突发脑出血！医生：这个饮食陋习得改改了
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△源自《新生儿及婴儿维生素K缺乏的防治》
具体的剂量就医时遵医嘱~千万别擅自瞎补 。
注意哈 ， 晚发型的维生素K缺乏一般多发生在1~3个月纯母乳喂养的宝宝身上 ， 除了做好上述3项预防工作 ， 对于所有的哺乳期妈妈来说：
别听什么“青菜水果不能吃的”老话了！吃够青菜水果、饮食均衡 ， 肯定是必要的 。
那具体要吃多少？怎么吃怎么搭配 ， 我们在文章的最后一趴 ， 再来带大家复习一遍（说是哺乳期的营养参考 ， 其实对日常饮食都有参考价值） 。
尹同学|广东多名婴儿突发脑出血！医生：这个饮食陋习得改改了
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哺乳期妈妈饮食均衡指南
尹同学|广东多名婴儿突发脑出血！医生：这个饮食陋习得改改了
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每次科学battle啥不能吃的时候 ， 我们都会搬出来这个很酷的存在:中国营养学会制定的哺乳期妇女膳食平衡宝塔——
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根据这个指南 ， 糕妈来给你划个重点：
1、哺乳期膳食结构和一个正常成年人的健康膳食结构基本上没啥差别 ， 只不过哺乳期要比平时多摄入20%的热量——毕竟娃的口粮也得从咱们这份里出嘛 。
2、中国营养学会的原图里有一句话：月子膳食亦适用 。 也就是说 ， 月子餐其实就跟哺乳期饮食一样对待 ， 没什么特别的；
3、还有一句话：哺乳期适当增加鱼禽蛋肉和海产品 。
所以实在不知道怎么搭配 ， 照着这个“宝塔”的结构来就对了：不是要暴饮暴食、大鱼大肉 ， 而是谷薯类、水果蔬菜、鱼肉禽蛋、奶类大豆都能均衡摄入 。
看 ， 这个图上 ， 蔬菜特别拎出来讲了 ， 要吃够一斤 ， 绿色蔬菜、红黄色蔬菜等有色蔬菜也要多吃吃 。
而根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版） ， 孕妇和乳母每天要保障80微克~85微克左右的维生素K ， 其实在绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等当中都比较好获得 ， 100g的绿叶蔬菜中往往会含有几十到几百微克的维生素K1 。
其实除了一些地区“蔬菜不能吃”的月子老习俗 ， “水果不能吃、寒凉！”“海鲜不能吃！”的说法都挺多见 ， 唔 ， 错过水果里的维生素和海鲜里的优质蛋白质 ， 才是真的亏 ， 特别缺乏的 ， 也许还会引起意外的健康症状 。
营养均衡 ， 真的太重要啦！
说到忌口 ， 糕妈想说的是:从备孕到产后 ， 妈妈们真正要忌口的只有两样：烟和酒 。 无论在月子里还是哺乳期 ， 都别吃酒酿、黄酒这些含酒精的食品 ， 这些真的有可能随着妈妈身体给宝宝带来影响 ， 即便加热也很难保证酒精完全挥发掉 。


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