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行一|真正伤害你的，是你的解释风格( 二 )


妻子听了又惊讶又感动 。 她终于相信自己仍有睡眠的能力 。 经过一段时间治疗 ， 她的失眠症痊愈了 。
真正让妻子失眠的正是她对失眠原因的不良解释 。
除了不成熟的解释外 ， 单一的解释风格也是造成人生困境的原因 。
如女士X认为自己不幸福的婚姻是老公造成的 ， 改变不了老公也就意味着改善不了婚姻 ， 女士Y认为不幸的婚姻是多方面原因共同造成的 ， 改变不了老公 ， 但可以改变的事情还有很多 ， 婚姻的幸福指数也有提升的空间 。
哈佛大学著名心理学家兰格曾对离婚现象进行研究发现：将失败的婚姻归咎于前夫的女士更加难以自拔 ， 而认为婚姻问题有许多原因的女士更容易从困境中走出来 。
显然多元的解释风格与单一的解释风格比较 ， 前者提供了更多走出困境的路线 。
04
我在读《爱迪生传》时 ， 特别留意一点 ， 我试图从心理学的角度来寻找发明大王从不被失败和困难打倒的原因 。
结果 ， 原因就是他的解释风格 。
他是这样解释自己耳聋这个放在任何人身上都会深感痛苦的缺陷的 。
他说：耳聋 ， 从某种意义上说 ， 对我是有利的 。 我在电报局工作时 ， 我只听我的工作台上的电报机 ， 别的电报机便不能像干扰别人那样干扰我 。 当我在实验电话机时 ， 正是耳聋使我必须改进送话器 ， 以便连我也能听到 。 至于机械刻录机 ， 也是如此 。
1868年 ， 爱迪生获得第一个发明专利：电动表决机 。 他打算把这个机器卖给国会 。 结果国会主席当着他的面说：年青人 ， 如果世上有什么发明是我们根本不需要的话 ， 那就是这个东西 。
爱迪生遭遇了嘲笑和失败 。 他对此解释道：“我想作为一个技术人员 ， 我并没有犯错 ， 而是作为一个商人犯了错 。 ”
国会的拖拉作风使他们根本不需要什么投票计时器 ， 但一定会有需要的地方 。 果然经过改装 ， 爱迪生终于把机器卖给了纽约股票交易所 ， 取得第一次商业上的重大获利 。
从爱迪生的例子看 ， 解释风格有悲观和乐观之分 。 悲观的解释风格认为失败的原因是内部产生的 ， 而且这种因素稳定 ， 不易改变；乐观的解释风格认为失败是外部因素造成的 ， 而且这种因素是不稳定 ， 可变的 。
爱迪生的成功很大程度在于他乐观地解释了失败的原因以及困境对自己有利的那一个角度 。 这些就是他能坚持下去的理由 。
一个人的解释风格如此重要 ， 它深刻地影响生理、心理的积极或消极变化 ， 也决定一个人毕生的坚持和放弃 ， 成功与失败 。
05
好消息是一个人的解释风格是可以改变 ， 可以塑造的 。
1996年 ， 美国的一个研究小组创立了一种叫“归因再培训”的干预方法 。
研究人员组织了一批大学毕业生观看两个毕业生关于如何做出职业选择的对话录像 。 其中实验组看到的对话 ， 重点放在任何职业成长都要付出自身的努力与汗水 。
对照组则把对话重点放在好工作取决于外部环境和运气上 。 短暂的干预后 ， 实验组成员表现出了对职业选择有更多的内部控制上 ， 并愿意采取更多职业探索行动 ， 而对照组则没有这些变化 。
当事件发生时 ， 改善你的解释风格就等于降低事件对你的伤害 ， 提升事件对你的积极意义！
- END-
＊作者：姚瑶 ， 富兰克林读书俱乐部专栏作者 ， 本职为浙江某高校护理老师 ， 人生的抱负无他 ， 唯有善待生命和善待文字而已 。 来源：富兰克林读书俱乐部（ID:FranklinReadingClub）
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