光明网|中医，夏季养生要“养阳”
本文插图
“阳气不足 ， 湿邪不去” ， 吃再多补品药品也无济于事 ， 绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治 。
在一年四季中 ， 夏季是阳气最盛的季节 。 中医认为 ， 在人体阳气旺盛的时候 ， 将阳气培养得更旺 ， 可抵御疾病的侵袭 。
一、少食冷饮
夏天酷暑难耐 ， 此时人们喜欢喝冷饮 ， 吃寒凉食物 ， 但这样会损伤脾胃、消耗阳气 。
因此 ， 夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水为宜;多吃温补食物 ， 如红枣、枸杞、当归、肉等 。
本文插图
二、适当运动
夏天外界阳气最旺 ， 多到户外活动 ， 可补充能量、调畅气血、养护阳气 ， 但不宜运动过度 。
三、保暖避寒
有些人一到夏天 ， 就整天不离电风扇或空调 ， 这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体 ， 易伤肺卫之阳气 ， 导致上呼吸道免疫力下降 ， 细菌、病毒易乘虚而入 。
本文插图
四、按摩涌泉穴
【光明网|中医，夏季养生要“养阳”】中医认为 ， “精从足底生” ， 精即指人体能量 。 足底有一个重要穴位 ， 即涌泉穴 。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 ”
意思是说 ， 肾经之气犹如源泉之水 ， 来源于足下 ， 涌出灌溉全身四肢各处 。 因此 ， 可于每天空闲时按摩涌泉穴 。
五、走路壮阳
走路也可固护阳气 ， 每天走半小时左右 。
推荐阅读
- 鸽子中医|睡前2小时轻松伸展！让你该醒的时候清醒、该睡的时候睡
- 中医话育儿|孩子发烧一定是坏事吗？不，抵抗力强的孩子才会发烧
- 鸽子中医|身体发出6大信号肝脏不好了！中医1招超简单保肝护脾
- 中国中医科学院门诊部|一勺猪油竟然能改善十几种小毛病，有哪些功效和禁忌？
- 鸽子中医|要脆嫩、要松软？挑莲藕有诀窍，这样挑零失误
- 中医男科方医生|常吃安眠药，3个副作用会“盯上你”！失眠人群牢记这3个重要事项
- 中医艾灸养生TB|白菜萝卜统统靠边，它才是“菜王”！清理血管、养胃护胃很厉害，才几毛钱一斤
- AE型男|夏季连衣裙当道，让你毫不费力的满分连衣裙穿搭，优雅又淑女
- 自驾|夏季自驾游，7万预算想买一辆空间大的SUV，怎么选？超强大空间，全家出游都不怕超强大性价比，给家人最超值的体验
- |夏季堪比“火炉”的3大城市，平均气温高达35℃，当地人叫苦不迭