趣闻大历史|古人讲“三更莫恋色，半夜不贪食”，是何意？中年人不妨引以为戒
古代民间俗语又称作为民俗谚语 ， 这类俗语有着悠久的历史文化 ， 是古代劳动人民在日常生产 ， 生活中积累下来的生活经验 。 牢记这些民间俗语 ， 对日常生活有很大的帮助 。
古代俗语种类繁多 ， 句句经典、内容通俗却蕴含哲理 。 “人到四十五 ， 正是出山虎” ， 告诉我们四十五岁也要发愤图强 。 人到中年同样可以建功立业；“借三不借二、救急不救穷” ， 告诫人们为人处事的方法 。
而古代俗语“三更莫恋色 ， 半夜不贪食” ， 则说出了养生之道 。 想要身体更加健康 ， 就要有好的生活规律 。
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一、三更莫恋色
俗语的上半句“三更莫恋色” ， 告诫人们不要贪图享乐 。 这里面所说的“三更” ， 就是半夜三更的意思 。 现代人将时间分为24个小时 ， 白天12个小时、晚上12个小时 。 古代人将夜里时间分为五更 。 第一更根就是戌初一刻 ， 就是日落黄昏时间 ， 大概在晚上七点到九点之间 。
二更在古代称作为亥初三刻 ， 就是夜深人静之时 ， 按照现在的时间记载 ， 大概晚上九点到十一点左右；三更这段时间在古代称作为子时 ， 晚上十一点到凌晨一点 ， 是一天中最黑暗的时刻；四更天就是丑正二刻 ， 凌晨一点到凌晨三点；五更天就是黎明时刻 。
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民间俗语“三更莫恋色” ， 告诉我们在晚上十一点到凌晨一点 ， 一定要好好睡觉 ， 千万不要贪恋美色 ， 导致睡眠质量严重下降 ， 甚至会影响到身体健康 。
古代人有个头痛脑热 ， 都用中医的方法来进行治疗 ， 中医文化博大精深 。 中医认为“三更”时间人身体开始排毒 ， 这段时间如果不休息 ， 会导致体内的毒素没有办法正常排出 ， 久而久之就容易引发疾病 。 “三更”时间段如果不休息 ， 也会加重肝脏的负担 。
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“三更莫恋色”这句话告诉我们 ， 在半夜的时候尽量要多休息 。 都已经到了夜里十一、十二点了 ， 就不能够再贪恋美色 ， 也不能纵欲过度 。
当然这里的“色”不单单指美色 ， 这里说的就是人的欲望 。 现代人晚上不睡觉 ， 玩手机游戏也是一种“贪色” 。
古代劳动人们的生活十分辛苦 ， 并不是所有的古代人 ， 都能够过日出而作日落而栖的生活 。 人们的生活比较劳累 ， “三更”这个时间段从事体力活动者比比皆是 ， 俗语“三更莫恋色”告诉我们 ， “三更”如果不睡觉 ， 对身体会有很大的伤害 。
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二、半夜不贪食
俗语“三更莫恋色 ， 半夜不贪食” ， 是古人对健康生活的总结 。 上半句写出了“三更莫恋色” ， 告诉我们早睡早起的好处 ， “半夜不贪食”则告诉我们 ， 平时要有一个好的饮食习惯 。
这里的“半夜” ， 其实就是从十一点之后到黎明之前这段时间 。
晚上十一点以后 ， 最好不要吃任何食物 。 由于这段时间 ， 人的肠胃属于“休息”阶段 ， 如果饮食不规律或者经常吃夜宵 ， 都会对人的肠胃产生不良影响 。
睡觉之前进食过饱 ， 会引起消化不良 ， 导致嗳气或者胃部反酸水 。
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【趣闻大历史|古人讲“三更莫恋色，半夜不贪食”，是何意？中年人不妨引以为戒】
现代人都有晚上吃夜宵的习惯 ， 特别是很多年轻人经常逛夜市 。 夜生活丰富多彩 ， 就会影响到正常饮食和睡眠规律 。 半夜出去玩耍之后 ， 就会觉得腹中饥饿 ， 所以人们聚集在一起吃烧烤、喝啤酒 ， 感觉生活惬意爽快 ， 却不知这种饮食习惯对健康产生很大影响 。
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