健康管家小莉|血脂异常血管越来越窄？坚持做2事，血液不黏稠，血管年轻20岁
随着中国人口的快速增长 ， 而且现在老年人的比重在不断上升 ， 老龄化比较严重 ， 所以近些年来心血管类的疾病发病率越来越高 。 一直呈现快速上涨的趋势 ， 从根本上加重了治疗的压力 。 而引发心血管疾病的一个重要原因就是高血脂 。 根据数据显示：我国患高血脂人数约达2.5亿 ， 也就是说大概每8人里面至少有一个人存在血脂隐患 。
本文插图
高血脂从何而来？
血脂就是血液中的脂类的总称 ， 主要包括：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇这4类 。 而高血脂也就是体内的胆固醇、甘油三酯、脂蛋白这三项指数都比较高 ， 现在高血脂已经和高血压一样 ， 成为了重点预防的中老年人常见病 。 而且一旦血脂高还会引发别的疾病 ， 所以血脂水平代表寿命长短 。 血脂高的原因80%是来自平时生活习惯、饮食习惯等一些不健康的习惯 。 比如：经常吃油炸性食品、经常吃甜食、熬夜、大量的吃肥肉、经常吃太咸的食物等等都会造成血脂升高 。
高血脂也没什么大危险？
1、高血脂容易引发冠心病
临床资料表明 ， 高血脂对人体器官的损害首先是心脏 。 血液长期处于粘稠状态下 ， 血流就会变得缓慢 ， 过量的脂质堆积就会加剧对血管内皮的损伤 。 血脂过高会促使血管壁增生肥厚、致使动脉粥样硬化斑块的形成 ， 最终导致高血脂患者引发冠心病 。
本文插图
2、高血脂容易引发脑梗塞
如果多年持续高血脂 ， 身体动脉壁就会因缺氧导致营养不良 ， 动脉内膜通透性增高 ， 血管壁逐渐发生硬化而失去弹性 ， 加大血管的破裂出血 ， 容易发生脑出血或脑梗塞 。
3、高血脂容易引发尿毒症
高血脂长期得不到控制 ， 会对肾脏造成损伤 。 血脂高会影响血液流通情况 ， 造成肾脏缺血缺氧 ， 损害肾组织 ， 会加重影响肾脏代谢负担 ， 最终形成尿毒症 。
4、高血脂容易造成血管硬化
高血脂会危害冠状动脉 ， 形成粥样硬化 。 大量脂类物质蛋白 ， 在血浆中沉积移动 ， 降低血液流速 ， 并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上 ， 并长期黏附在血管壁上 ， 损害动脉血管内皮 ， 形成血管硬化 。
本文插图
高血脂患者坚持2件事 ， 降低血脂 ， 血管年轻20岁
一、合理健康的饮食
高血脂的人体内的血脂水平都偏高 ， 就是平时摄入的脂肪、胆固醇、糖等等过量 ， 才会造成血液中的脂质都过量 ， 血液稠如粥 ， 血流速度缓慢 。 所以在饮食中应该保持低脂肪、低胆固醇、低糖、低盐的清淡饮食习惯 ， 多补充水果、蔬菜、高纤维食物等 。 保持营养均衡 ， 营养多样化 。
二、补充营养素
【健康管家小莉|血脂异常血管越来越窄？坚持做2事，血液不黏稠，血管年轻20岁】高血脂人群的血液因为胆固醇含量高会变得黏稠 ， 通过细小的血管时很容易引起脂肪沉积 ， 造成血栓 。 它是从大豆中提取的一种不饱和酸类的营养素 ， 具有乳化、分解油脂的作用 。 可增进血液循环 ， 改善血清脂质 ， 清除过氧化物 ， 使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低 ， 同时阻止多余脂肪在血管壁沉积 ， 被公认为人体的“血管清道夫” 。
推荐阅读
- 残疾人健康资讯|警惕您身边的“隐形杀手”——带状疱疹
- 健康大视野|为什么睡觉时身体会突然抖一下？多年的疑问总算清楚了
- 黑豆|经常吃黑豆的人，会发现慢慢多了4种好处，对健康十分有益
- 健康学堂|头发上有这“4个现象”，可能是长螨虫了，教你一招，轻松除螨
- 河青爱健康|做好家庭生活四原则，能有效预防近视发生！你做到了吗？
- 医直说|许多年轻人，健康已经“破产”了！
- Dr茶|健康安睡从睡眠卫生开始
- 卜牌|射手座六月运势，感情稳定，身体健康倍儿棒
- 每日健康记|4个饮食坏习惯，容易招来糖尿病，希望及时改正
- 健康时光梭|颈椎病是什么？有什么有效的治疗方法吗？可以试试这三种效果很好