减了个肥|500卡减脂午餐，一周照着吃，我是真的掉称啦
北京联盟_本文原题：500卡减脂午餐 ， 一周照着吃 ， 我是真的掉称啦
原始体重125斤 ， 最新体重116斤 ， 哇咔咔~
不爱运动的懒宅开始减肥 ， 并且稍微有点成效啦 ， 这是我最近的午餐呀 ， 卡路里都很低且饱腹哦 ， 特此分享 ， 希望对你有帮助！
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【减了个肥|500卡减脂午餐，一周照着吃，我是真的掉称啦】周一:紫米饭团+清炒菜花+香煎牛排
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周二:紫米丸子+水煮鸡胸肉+水煮娃娃菜
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周三:水煮饺子+清炒西红柿
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周四:清蒸红薯+芹菜炒虾仁
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周五:西红柿荞麦面+牛肉粒荷兰豆
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温馨说明：
1、以上食材牛排鸡胸肉购于某宝；
2、工作及生活习惯等原因 ， 蔬菜2天1买次；
3、减脂餐煮法讲究快捷 ， 一般蔬菜都是水煮烧油 。
4、因为不爱吃 ， 每餐主食均无米饭or杂粮饭意粉荞麦面；
希望大家吃得饱吃得好还能瘦下来???
祝大家生活愉快～
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