说爱|心理学：一个人，开始变得高度自律的4大迹象
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在欣赏别人的视频时 ， 可以看到很多人上传自己自律的vlog ， 他们日复一日的坚持着 。
虽然苦 ， 但是言语之中 ， 字里行间都透露着一份世间独有的快乐而这份快乐取名叫自律 。
自律重要吗？答案是很重要 。
自律能够让人即便是在忙碌之中 ， 依旧可以有条不紊的生活着；自律可以让人在这烦扰的尘世中 ， 依旧可以拥有一份独属于自己的安静 。
拥有了自律 ， 你便会拥有享受积极健康的人生的资本 。
通过看那些有关于自律的视频 ， 我们不难发现 ， 万变不离其宗 ， 那些自律的或者正在变得高度自律的人无外乎都有着这四种迹象——
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一、对生活中的行为进行“断舍离” 在经济学中有一个专业名词叫做“机会成本” ， 意思是在做一件事情的同时 ， 就必须要放弃另一个事情带给你的利益 。
在减肥的饥饿和美食的大快朵颐之间 ， 很多人都会选择后者 ， 因为大快朵颐带来的快乐远比自律的挨饿感要快的多 。
在努力学习和追剧或是玩游戏之间 ， 很多人会毫不犹豫的选择后者 ， 因为游戏带来的快乐远比学习要快的多 。
人的生命是有限的 ， 人的精力也是有限的 ， 鱼和熊掌不可兼得 ， 你在享受短暂快乐的时候 ， 就必须面临着放弃自律带来的长远快乐 。
因此 ， 学会对生活中的行为进行断舍离 ， 才是形成高度自律的第一个阶梯 。
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二、制定可以完成的小目标 ， 实现量变到质变 人在一时兴起的时候 ， 总会给自己指定一个不可能完成的目标 ， 然后在实施的过程中 ， 被眼前的艰难所恐吓 ， 进而放弃进一步的探索 。
《自律力》里有一句这样的话——“人们难以自律 ， 其实往往是陷入一种今天很特别的误区” 。
人有天生的惰性 ， 当目标太过于庞大无法完成的时候 ， 人就会以各种各样的借口来为自己开脱 。
例如本应该减肥 ， 却以今天自己太饿了为借口打破原本指定的月瘦几斤的计划 。
一鼓作气 ， 再而衰 ， 三而竭 ， 目标的难度性越高 ， 反而越难让人达到理想的效果 。
发展是一个由量变到质变的过程 ， 想要达到高度自律 ， 不妨先制定一个难易度不高的小目标 。
由小目标逐渐积累成大目标 ， 将自律逐步形成一个习惯 。
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三、加强对时间的掌控能力 ， 拒绝拖延症 拖延症能不能毁掉一个人？答案是能 。
美国作家蒂姆厄本曾在一次演讲中提出 ， 人的拖延症一共分为两种 ， 一种是短期拖延症 ， 另一种是长期拖延症 。
短期拖延症有一个截止日期 ， 记得我上高中的时候 ， 每次周末放假之前都会计划放学回家先写作业 ， 然后再看电视 。
然而事实却是放学之后我总是先看电视 ， 作业拖到不能再拖的时候才开始写 。
这样的短期拖延症让我在学生生涯中始终是一个普通人 ， 普通的学生 。
长期拖延症没有截止日期 ， 例如你想要拥有一次说走就走的旅行 ， 你想要练出平坦的腹部 ， 你想要练出漂亮的字体 。
它没有截止日期 ， 因此也就不会给我们带来压力 ， 或许完成的时候已经遥遥无期 。
如果我们不能加强对时间的掌控能力 ， 如果我们依旧拒绝不了拖延症 ， 那么 ， 我们就会离高度自律越来越远 ， 在碌碌无为、一事无成里走完这一生 。
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