糖果妈妈|体重控好锻炼不能少，坚持守住三原则，孕期妊娠纹“找上门”
准妈妈怀孕后 ， 随着宝宝渐渐的长大 ， 肚皮也渐渐的鼓了起来 ， 伴随而来的就会长一些妊娠纹 。
很多准妈妈自我调侃道：这是幸福的印记 。
虽说是幸福的印记 ， 但是肚皮上深深浅浅的纹路 ， 着实看着是不美观 ， 如果采取剖宫产 ， 那么肚皮上还会有一道深深的疤痕 ， 产后的妈妈 ， 也想能够穿上美美的泳装啊 。
怀孕后都会长妊娠纹吗？做好以下几点就好
小蕊怀孕7个多月了 ， 当早孕反应过去之后 ， 食欲就变得超级好 。 加上婆婆每天细心的照顾 ， 每天都给小蕊做很多她爱吃的食物 ， 才怀孕7个多月 ， 小蕊的体重已经增加了快四十斤了 。
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某一天小蕊洗完澡之后 ， 照镜子 ， 发现自己的肚皮上 ， 已经有了好几道纹路 ， 颜色偏深 ， 她顿时有些慌了 ， 这可怎么办啊？
小蕊赶紧买了一些润肤油 ， 希望能够缓解妊娠纹 ， 此时她的体重又在继续的增长 。
特别到了孕晚期 ， 体重增长的速度也加快了 ， 等到她生孩子的时候 ， 体重已经增加了五十多斤了 ， 肚皮上已经是满满的妊娠纹了 。
妊娠纹是怎么回事？
妊娠纹是准妈妈 ， 在孕期由于身体内激素的影响 ， 以及胎儿的长大 ， 导致的腹部皮肤的拉伸过度 ， 而引起的皮肤纤维的断裂 。
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体现在皮肤上就是或深或浅的条纹 ， 主要集中在腹部 ， 也有长在大腿及胸部 。
即使产后几年 ， 妊娠纹依旧存在 ， 一旦产生就不会消失 ， 因为皮肤纤维的断裂是不可逆的 ， 所以 ， 妊娠纹主要以预防为主 。
如何预防出现妊娠纹？体重控好锻炼不能少 ， 坚持守住三原则
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原则一：早做准备
准妈妈要从孕初期 ， 就注重肌肤的保湿工作 ， 肌肤保湿做好了 ， 可以提高皮肤纤维的强度 ， 减缓妊娠纹的出现 。
每天可以在容易出现妊娠纹的腹部 ， 大腿等部位 ， 涂抹一些保湿的护肤品 ， 例如：润肤油、孕期身体乳等 。 并且轻轻的按摩 ， 有助于吸收 。
但是孕晚期 ， 要注意按摩的力度 ， 以免引起宫缩 。
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原则二：控制体重
一般来说孕期 ， 准妈妈的体重增长在25斤左右 ， 是比较理想的状态 。 有的准妈妈为了胎儿的发育 ， 吃很多的食物 ， 导致体重增加的太多 。
长胖的身体对于皮肤会产生负荷 ， 特别是腹部皮肤 ， 要面临胎儿和母体双重的压力 ， 就会不堪重负 ， 产生皮肤纤维的断裂 ， 产生妊娠纹了 。
建议
所以 ， 准妈妈要合理均衡的饮食 ， 多补充维生素和蛋白质 ， 避免食用高热量、高脂肪的食物 ， 不但对于宝宝健康无益 ， 也会让准妈妈自己变得肥胖 。
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原则三：适当的运动
孕期准妈妈 ， 进行适度的运动 ， 可以锻炼身体各个关节 ， 以及增加肌肉、皮肤的弹性 ， 还可以消耗身体内多余的脂肪 。
如果长了妊娠纹 ， 如何能够减轻呢？
如果不慎长了妊娠纹 ， 就无法彻底去掉了 ， 只能是采用一些方法 ， 淡化妊娠纹 。
1）坚持体育锻炼
产后妈妈们在身体条件允许的情况下 ， 及早的开始体育锻炼 ， 减掉多余的脂肪 ， 让腹部变得紧致 ， 同时配合保湿润肤油 ， 定期按摩 ， 随着时间的推移 ， 可以淡化妊娠纹 。
比如：慢跑、瑜伽、孕妇体操等 ， 游泳可以三个月后尝试 。
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