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人很瘦，但基础代谢率也很低是啥情况

增加肌肉量可以提升你的基础代谢。就是因为你太瘦了啊。发动机都没配齐，油耗怎么能大。等年纪大一点还容易变成肉松体质。多吃多练无他。
■网友的回复
1、如果体测数据准确的话，基础代谢为1486大卡可不低了。
日常消耗的能量通常是基础代谢*1.35~1.8倍，你算算这就多少了，还低么？
按照中位数1.5来算，你的日常消耗的能量就是2229千卡，这肯定是不低的。
2、如果体测数据不准确，数值虚高，那么你的真实代谢水平可能≤平均代谢水平。那么最可能的情况就是下面的一种或者几种：
a、肌肉含量太少，所以代谢水平低；
b、遗传于父母的外胚层体质，偏瘦；
c、内分泌异常引起代谢异常；
d、饮食摄入的营养不均衡，或者饮食不规律；
3、如果体测数据不准确，数值虚低，那么你就不用完全担心代谢低的问题了。
4、如果你觉得自己偏瘦，并有意愿改变的话，最简单的办法就是力量训练+少吃多餐营养均衡；如果你不想改变的话，你开心就好。
祝好
■网友的回复
基础代谢的公式类型比较多，但是基本上算出来的结果不会有明显的差别，基础代谢的估算结果一般和体重、身高呈正相关，和年龄负相关，也就是说体重越大，身高越高，年纪越小一般来说基础代谢越高，其中这三个因素的贡献基本上体重\u0026gt;身高\u0026gt;年龄。
BMI基本上和体重正相关，和身高负相关，也就说体重越大身高约矮的人BMI就会越大。
不看具体的数据，从你的描述来看，“BMI很低但是基础代谢很高”这个描述是可能的，基本上瘦高的人都会是这个情况，体重一定情况下，身高越高BMI会越小但是基础代谢却会更大。
再具体看数据的话，一个16岁的男生，身高175cm,体重55kg的话，基础代谢基本就1500大卡左右，BMI会在17.5~18之间，应该就是你的情况，的确是太瘦，所以增加体重就行了。
【人很瘦，但基础代谢率也很低是啥情况】 最后说一点你的问题的一个歧异，“基础代谢低”这个描述在一般情况下并不是说基础代谢的数值小，更多情况是说实际的基础代谢小于平均的基础代谢，也就是说比如175cm体重55kg的16岁男生的实际基础代谢却只有1200大卡。不同人的基础代谢数据没有太大的比较意义，比如说BMI都一样的两个人，基础代谢的差异可能非常大，一个胖子的基础代谢可能远远小于一个瘦子的基础代谢。


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