运动减肥时到底能不能（应不应该）吃饱
饿着肚子去骑车2小时，还是晚上，兄台，您的胆子真大~~~~夜骑注意安全啊，亲~
■网友的回复
建议：早餐吃干饭，吃到饱。午饭和晚饭尽量少吃米饭，多吃一些肉和青菜。原理就是把碳水化合物移到早饭避免夜间合成脂肪。你试一下看看。
■网友的回复
能，我减肥的时候只节食晚餐一顿。这里节食不是指挨饿，而是禁吃油糖碳水，连盐都很少吃，大部分时间是水煮鸡胸肉+各种蔬菜吃到饱，练Insanity，两个月不到减8kg，体脂降5个百分点。你的问题是骑车时血糖不足，建议骑车前1小时左右吃份水果补充血糖，最好在16-18点间锻炼，锻炼结束1小时后吃晚饭！
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