『癌细胞』人体温度37℃已经成为历史，免疫力…( 三 )
7、不孕
为不孕症而苦恼的女性也都有“冷体质”的特征 。 让体温循环流动以温暖小腹 ， 让子宫和卵巢的血液循环更顺畅 ， 也就拥有了易受孕的体质 。
8、失眠
是否有过双脚冰冷 ， 怎么也睡不着的时候？“冷体质”者一旦感觉双脚发冷 ， 这时体内的主要血液都涌上头 ， 因为脑内充血 ， 使得脑神经不易休息 ， 也就不能达到熟睡状态 。
9、过敏症
是“冷体质”者常患的皮肤疾病 。 因为出现皮炎、湿疹、花粉症以及鼻炎等过敏症状 ， 其实是肌肤长期处于“冷体质”而强迫性将体内的水排出、以达到健康状态的一种本能反应 。
10、腰酸背痛
凡是“冷体质”者常有腰酸背痛的症状 。 腰酸背痛是局部长期受冷导致血液循环不好而产生的病症 。
因此 ， 避免腰背部受冷或在酸痛难耐的地方进行热敷 ， 会改善血液循环 。
5如何提高体温？
1、每天泡脚
武汉大学健康学院临床流行病学教授廖皓磊表示加强运动、营养 ， 的确可以提高人体基础代谢率 ， 提高基础体温 。 但是“冰冻三尺 ， 非一日之寒” ， 运动、营养需要长期坚持 。
我们要提高体温 ， 增强免疫力 ， 需要通过物理疗法和行为疗法：冬季最好戴帽子 ， 每天泡脚洗热水澡 ， 多喝热水 。 现在大家宅在家里 ， 无事可以泡泡脚 ， 一天三次不为过 。
2、温柔运动
在目前的特殊时期 ， 不提倡临时抱佛脚开展高心率、高强度的运动 ， 这样反而会降低抵抗力 。
方舱医院八段锦
【『癌细胞』人体温度37℃已经成为历史，免疫力…】年轻人在家做做平板支撑、俯卧撑 ， 在跑步机上快走 ， 中老年人可打太极、做养生操 ， 女士跳跳有氧操、做瑜伽等30分钟左右都是不错的选择 。 运动时心率在120至150之间比较好 ， 既达到运动效果 ， 又不超过普通市民的身体承受能力 。
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