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想改变想努力，但忍不住想得太多，又被人针对该怎样是好

看到和自己相似的人，却没办法说太多。换做以前，我一定长篇大作的去解释，分析，但是，现在，我已经没有这种力气了。世间除生死以外，都是小事。我还没做到，但是，分享给你，希望能看到。
■网友的回复
首先呢，你的故事我都看完了，看到你在学校遇到了种种问题，自己感到很委屈也很孤独无助。包括唯一两个你有过交往不错的朋友最后都分道扬镳了。想必这种痛苦的日子让你很难适应吧……你说你有一些社交恐惧的感觉，不知道你从小到大一直都是如此吗？小时候的生活环境是会影响一个人的社会功能的。马上就要上大学了，独自一个人要面对在外的生活和学习会更难熬的吧……希望你能早日调整好状态去适应大学生活。因为在上也不能做这种咨询，我只能帮你出几个建议。第一，如果你想彻底的改变，这需要时间。而且需要有人帮助你，不知道你们学校里会不会有专业的心理咨询老师。可以去跟他聊聊。如果有一定的闲钱的话也可以找靠谱的社会上的心理咨询师帮助你。第二，我要说的是，其实遇到任何事都先考虑一下这件事对你造成的困扰是因为什么？我可以负责任的说，大部分的困扰不是事件本身，而是你如何看待它的。也就是你的反应情绪在作怪。比如Q说的那几句话，如果你把它想象成是针对你的，那么你就会真的把它变成针对你的。这就是贴标签。当时你可以回应的方法有很多，你可以试着去想一下，比如你可以这么回：可能吧，学习好的人普遍都会呆一点。但是我可不希望跟他们似的。这一下子就化解了他们的话，而且会让别人觉得你很有自信。很多时候人们希望跟自信的人来往，不喜欢连自己都不喜欢的人。说到L，也是一样的道理。有自信的人是知道如何表达不的。要适当的拒绝，这样会让人感到有原则。但这种拒绝一定要是委婉的，而不要憋不住了用发火的形式去爆发出来。这样的确会造成战争。L之所以会欺负你，是因为你太谦让她了，并不代表她这个人一定是坏人。是由于你的一再退让惯坏了她。其实遇到这种事，你可以找个理由搪塞回去。比如她拿着你的手机去刷网页。你完全可以说：别闹，我在跟人聊天呢。然后打开微信随便进群里或者找个好友说几句话 这样她就没有理由继续抱着你的手机不放了。买化妆品也可以说：我现在家里一堆，都不知道用哪个好了。还买？算了吧，你去问问别人。实际上她并不知道你有多少。懂得第一时间拒绝，这样才能帮你树立好良好的个人界限。当你的个人没有界限的时候，那么别人肯定要入侵你的领域的。那么第三点就是：从根源上发现问题。就像我前面说的，你小时候的生活环境和家庭教育方式影响了你的社会功能，如果你能找到为什么会让你有这种社交恐惧的原因那么改变就会开始了。不要害怕改变，改变是会很痛的，但是痛才会成长，你不想以后进入社会也一直如此吧……所以慢慢来，你是个善良的姑娘，虽然遭受了很多委屈，但你也有前进的步伐，你还是希望改变的。相信你自己，要有自信。加油吧！以上。


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