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怎样防止情绪大起大落严重

没人看好伤心先抱抱题主 （字码的多 可能会乱 感谢阅读）我和你差不多 家庭条件还行 和父母很好 成绩也不错 但是我应该比你惨 题主学习生涯还算顺利 可我平时期中期末模拟考试成绩都很优异 但中考高考都没有发挥好 大学还算凑合 可是学习压力和自己人际交往的不适应让我心情大起大落的这种更加明显 我们必须承认这是不成熟的表现 我也是在一件小事上沾沾自喜好久或者斤斤计较好久 而且有的时候是我太想当然 如果事情不按照我想的发展 我就眼看着它越来越偏却不知所措 然后心情跌到谷底 长时间之后才会好转我想 可能我们小时候的生活太顺利了 也就是家长为我们都做了准备 我们不愁吃不愁穿 这样的舒适圈呆久了 出来之后自然会很不适应但是每个要成熟的人都必须面对这种改变 我记得高中的一个好朋友说 我之所以这么不成熟是因为小时候成长的环境太单纯 我不想承认 我不认为成长环境单纯是不好的 但是长大之后终究要面对世态炎凉 想要一直保持单纯只能做好被伤害的准备让自己忙起来 让自己没有闲工夫想那些鸡毛蒜皮的小事 忙起来充实起来之后自然会发现那些小事是多么不足以让我们分心 还有多锻炼 尝试自己不敢做不想做不屑做的事 慢慢积累处理事情的经验 自然会好起来题主加油 我也加油
■网友的回复
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当你的心理在短时间内很容易就大起大落的话，那么你可能患上了“情绪病”，这是心理不健康的一种症状。很多人对情绪病并不重视，认为只是一种心理波动而已，但是如果这个时候不加以治疗的话，那么就将导致更严重的心理疾病出现，甚至对生命安全造成伤害。你是否经常出现情绪多变的状况呢?
一段时间计划很多，语速很快，情绪很兴奋;过段时间突然又悲观绝望……当身边出现这种反复精神状态的人时，需警惕是否患上了“钟摆”病——双相情感障碍。
在前不久召开的精神疾患有关研讨会上，最新数据显示“钟摆”病在我国的发病率已高于1%，70%的患者在20岁前已经出现症状，但一直未能引起人们的足够重视。
事件：时而躁狂时而抑郁需警惕
高二女生燕燕(化名)近来突然对班上事务表现积极，她提出的班务计划多、想法多，同时激烈批评同学也多。但几天后，她就变得沉默寡言，有时整个下午不发一声。随着时间过去，同学发现，燕燕变化大了。
一会称赞某男生长得象“刘德华”，硬要和他谈朋友。一会约同学上书店时却犹豫不决。甚至一天内，上午还表现得思维敏捷、精神焕发、雄心勃勃，到了下午变得沉默寡言、萎靡不振，甚至悲观抑郁。其实，这种种表现，就是情绪躁动的体现。
当老师察觉燕燕情绪反常，想找她聊聊时，她竟拿起书本摔在老师脸上，然后奔出教室，情绪激烈地扬言要跳楼自杀。
专家指出，这种情绪像“钟摆”一样摇摆不定的奇怪疾病，心理学上称为“双相情感障碍”，也叫躁狂抑郁症。病人身上躁狂与抑郁症状交替发生，而在抑郁发作严重时会有自杀念头。而且这类人的自杀念头往往十分隐蔽，家人和朋友很难发现，一旦发生自杀，成功率很高。
“钟摆”病七成被漏诊或误诊
专家介绍，双相情感障碍是一种因脑功能失调引起的兼有躁狂和抑郁的疾病，患者因发病导致人际关系破坏、工作效率低下，并影响家庭生活，甚至导致自残、自杀。
由于患者多数情况下与常人一样，只有33%左右的时间处于抑郁状态、11%左右的时间处于躁狂状态，因此，有“钟摆”病的人49%未被诊断而漏诊，31%被误诊为单相抑郁症等其他疾病。
于欣教授指出，事实上，许多名人如梵高、舒曼、费雯丽等伟大艺术家都患有此病，“双相情感障碍是一种常见疾病，在我国的发病率已高于1%，70%的患者在20岁前已经出现症状。”
话太多可能患躁狂症
加强筛查及时治疗心境障碍
精神病学专家呼吁，应加强对“钟摆”病这一疾病的预防和早期诊断，建议患者主动接受长期药物和心理治疗。尤其要提防轻度躁狂在社会上常常被看作是有自信心或有创意的现象，容易被忽视;医生初始诊断就认为是单相抑郁症，也是双相情感障碍最常见的误诊原因。
专家指出，双相情感障碍是一种周期复发性疾病，目前尚不能治愈，但通过早期诊断和长期治疗，患者完全可以控制病情、减少复发、避免恶化。
“目前，国际公认的一线治疗药物包括丙戊酸盐等心境稳定剂，如果病情需要还可联合使用抗精神病药和抗抑郁药物。”专家说，在药物治疗的基础上可以同时进行一定的心理社会康复治疗，如认知行为治疗、心理学教育等。
【怎样防止情绪大起大落严重】 精神病学专家在研讨会上提示，自我感觉有焦虑、急躁情绪等，心境显示有段时间不佳，可筛查心境障碍。一种简明的自我筛查工具是心境障碍调查问卷。其次，找心理医师咨询接受“心灵按摩”也很有必要。


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