北青网综合不想老来胖做好这三点
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1.均衡饮食。北青网综合不想老来胖做好这三点
【北青网综合不想老来胖做好这三点】以适当复合碳水、中等蛋白质比例为主，也就是说减少精细粮食和高蛋白食物的摄入，以粗细、荤素搭配为主，对于红肉一类的摄入应尽量避免，每一餐都以7分饱状态为最佳，如此才能真正做到平衡膳食、避免肥胖。
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