无论早睡晚睡半夜都会醒过来，翻来覆去睡不着，情绪很失落，莫名其妙大哭
直接去正规的医院是最保险的方式。如果是器质性病变，药物治疗是首选。如果没有器质性病变，寻找心理辅导的帮助。多说一些可能会对题主有帮助的话。1，不要放弃健身，再忙再累，挤出时间健身，身体素质下降后，题主描述的问题很常见。体质足够强大的时候，出现这种问题的概率低。2，自我主动调节心绪，方法描述的简单，实现起来难度高，方法是一段时间内，完事都看好的一面，相信我，你觉得不好的事情，你只要用力去想，一定能想到积极的一面，想到积极的一面的能力足够好，心情好起来的能力自然就有了，多数人需要持续的引导。没有器官病变的时候，寻找面对面得心理医生是对题主最负责的建议，如果条件不足，也可以找我，我可以提供半公益的心理辅导。
推荐阅读
- 被室友发现自己偷吃她的零食咋办
- 工作每天都要加班，让你感觉心理压力好大，每晚睡不好，还应该继续吗
- 怎样在看透生活的本质后，依然热爱生活
- 怎样解决“考试走神”的问题
- 怎样告诉爸爸自己谈恋爱了
- 请问一下，药学专业的你无论是应届毕业生还是工作多年，现在在啥岗位做着啥样的工作准备怎样提高
- 被室友的呼噜吵得整晚整晚睡不着,咋办
- 来利奥利司他和其它减肥药有啥区别
- “我知道你喜欢我，但我不知道自己将来在哪里。因为我知道，无论在哪里，我都没办法带你去”是啥意思
- 朋友该有底线吗