宝妈读吖产后妈妈别错过黄金恢复期，盆底康复
【宝妈读吖产后妈妈别错过黄金恢复期，盆底康复】以前经常给大家讲凯格尔运动的重要性 ， 是希望大家能够重视盆底健康 。 因为对于女人来说 ， 如果你要孕育 ， 就必须重视产后康复 。 我们一般认为产后盆底康复的最佳时间是产后一年内 。 所以产后42天复查的时候 ， 一定要让医生检查自己的盆底功能 ， 看是否需要治疗 。 从孕期就要开始做凯格尔是必须的 ， 但凯格尔不是全部 ， 对于程度比较严重的盆底损伤 ， 还是要采取一些生物电刺激疗法 ， 甚至手术治疗 。 另外 ， 刚生产完的孕妈还要在生活中避免下蹲、负重、便秘这些情况 ， 饮食方面避免吃一些辛辣刺激的食物 ， 还有咖啡、茶碱之类的饮品 。 良好的站姿甚至也能帮你缓解盆底问题哦#清风计划#
文章图片
推荐阅读
- 艾小贝育儿课堂|逆袭的太彻底了，宝妈：还好当初没扔，当年“丑哭宝妈”的宝宝
- 小兔与小猴|没有这些症状，基本可以放心了，月子坐得好不好？产后30天
- 孕育乖宝宝|看见宝宝第一眼，完全被吓到了，孕妈生产后
- 三清心理感悟|很多是宝妈导致还不自知，孩子社交能力差？妈妈赶紧自检
- 妈妈力育儿|得知原因宝妈无奈：动画片魅力太大，餐厅吃饭双胞胎直直盯着邻座
- 福蝶妈咪|是不想浪费老公高智商，宝妈依旧年轻貌美，80后夫妻生7个孩子
- 小宋老师|宝妈要注意，婴儿湿疹常见错误
- 养生杂志故事总汇|看完记得转发出去，让更多宝妈看到！，这些帮助女性坐月子的药膳
- 养生是一种态度|相信很多产妇都有这样一个疑问：产后肥胖应该怎么减肥呢？
- 育儿秘籍官方|导致宝爸宝妈打架，背后曝出无数家庭的隐痛，爷爷替孙子写作业