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『』讲一讲“硒”元素对男性健康的重要性

硒 ， 作为人体必需的一种微量元素 ， 对人体健康有着重要作用 ， 对男性健康更有着不可替代的作用 。男人体内硒多集中在生殖系统 ， 具有增强精子活力和性机能的功效 ， 故补硒对男人有着至关重要的作用 。
研究表明 ， 硒和饱受烟酒毒害的男性健康息息相关 。对于长期吸烟喝酒的男性而言 ， 会引起肝脏和肾脏的硒流失 ， 最终导致各器官中的硒含量比例失调 ， 严重影响身心健康 。另外 ， 当生活、工作、精神压力日益增加 ， 长期处于高度紧张的状态 ， 生活作息不规律 ， 免疫力也会逐渐下降 ， 体内的硒元素也会逐渐下降 。
『』讲一讲“硒”元素对男性健康的重要性
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说到"硒" ， 其实很多男性都知道这种微量元素对男性的健康格外重要 。
首先 ， 硒对男性的生育能力有着重要作用 。睾丸酮的生物合成需要硒 ， 精子的形成和发育也需要硒 。从这个角度而言 ， 硒影响精子生产和代谢的各个环节 ， 也是维护男性生殖系统免疫功能的重要元素 ， 男性体内缺硒可致少精弱精、精子活力低、精子畸形、受胎率降低等 。反之硒能增强男性精子的活力 ， 促进精子前端钙顶体的穿透力 ， 增加受孕机率 ， 达到优生优育 。
『』讲一讲“硒”元素对男性健康的重要性
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其次 ， 硒对男性前列腺健康有着重要作用 。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成部分 ， 谷胱甘肽过氧化物能够降低细胞膜中的过氧化氢和脂质过氧化物 ， 起到抗氧化的作用 ， 改善前列腺状态 。硒能迅速提高谷胱甘肽过氧化物酶活性 ， 有效阻断人体代谢中自由基的形成 ， 避免对正常前列腺细胞造成损伤 。
最后 ， 硒对男性的心脏、肝脏等健康有着重要作用 。硒元素是强抗氧化剂 ， 能明显降低体内血脂 ， 胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平 ， 从而减少血栓形成 ， 保护心肌细胞 ， 预防心脑血管疾病 。硒可以保护肝脏 ， 降低饮酒和高脂食品造成的伤害 ， 提升肝脏中解毒酶的活性 。
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虽然硒在人体内发挥着重要作用 ， 但是补硒也不能盲目 ， 因为人体内不存在储存硒的器官 ， 只能源源不断地从食物中获取来补充人体所需的硒 。肉、蛋、鱼、海产品等 ， 其中蛋类含硒量多于肉类 ， 荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等是富硒蔬菜 。
【『』讲一讲“硒”元素对男性健康的重要性】硒固然重要 ， 但并非越多越好 ， 合适的剂量才能达到最佳效果 。记得 ， 补硒贵在长期！


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