想请教一下关于一周练五天有啥好的健身计划。一般一周五练

一般一周五练是这样安排：
【想请教一下关于一周练五天有啥好的健身计划。】 第一天：胸
第二天：背
第三天：肩
第四天：手臂
第五天：腿
具体怎么安排搭配还是看个人，五练的话要考虑到肌群之间的影响，手臂先练的话可能会影响到背部和胸部的训练，所以会放在后面一些。

想请教一下关于一周练五天有啥好的健身计划。