23周岁了还特别胆小（半夜惊醒，胡思乱想）咋办
或许你可以加强下锻炼，让自己留下汗，把体内的温度提高到一天中的最大值，到了晚上体内的温度就会下降，这样你就比较好入睡啦，另外一个你可以增强日照强度，多出去外面走走，不要一直待在寝室，多参加活动。（你可以参见书籍《有效睡眠》）平日里，恐怖电影少看些，我认为多看看书是个不错的选择，这样你就不会胡思乱想啦。
■网友的回复
我也是！以后工作了可怎么办！
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