做按摩或者捏脚的时候，啥感觉是舒服，啥感觉是用力过猛疼呢
把疼痛分级，0-10 0是没有疼痛，10是完全受不了。基本上处理肌肉疼痛的问题疼痛范围在6-7最佳。一方面按摩拉伸或缩短一些不正常肌肉本身会有疼痛，而外力会帮助恢复。另一方面，当感觉到疼痛，神经接收到信号会调动机体“能量”加速修复损伤部位。疼痛在这里也是一种信号灯。但是，别超过7（这个状态基本是比较疼，但也比较爽，还能忍，其他部位的肌肉不会不自主的收缩）。超过则会人为造成进一步的损伤，就得不偿失了。
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