171cm,81kg,每天跑3km能减肥么像我这种体格的跑步新手该怎么样循序渐进增加运动量
可以减，饮食控制一下就行
■网友的回复
这个体重偏大吧另外一个问题就是45分钟3公里只有4公里每小时，这不是走路么？
■网友的回复
我减肥还没有成功还在进行时，不过看了很多成功者的案例，无非就是简单几个字。支出大于收入。看起来你这样的运动量完全没有问题，问题是你的摄入量。
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