南通大学附属医院必读 | 中风的这些危险因素，你占了几个？
脑卒中 ， 即“脑血管意外” ， 俗称“ 中风” ， 分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中 。
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缺血性脑卒中俗称“脑梗死”、“脑梗塞” ， 出血性脑卒中俗称“脑溢血” 。 脑卒中有高致残率、高死亡率和高复发率的特点 。 脑卒中能不能预防呢？答案是肯定的 。
脑卒中主要的危险因素包括 高血压、 糖尿病、高脂血症、肥胖、缺乏体育锻炼、吸烟、心脏病中的房颤 。 如果这些危险因素得到有效控制就能明显减少脑卒中的发生 。
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1
高血压
高血压是脑卒中 最重要的危险因素 。 长期、持续的血压增高 ， 可以加速动脉硬化 ， 导致血管形成微动脉瘤或者动脉形成粥样硬化斑块 ， 微动脉瘤的破裂导致脑出血 ， 动脉的粥样硬化导致脑梗死的发生 。
因此 ，控制血压可有效预防和减少脑卒中的发生 。
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2
糖尿病
糖尿病是一个 隐形杀手 ， 得了糖尿病起初时可能没有任何不适 ， 有很多人也不会加以重视 ， 其实它已经在损害我们的器官了 。
糖尿病可引起心、脑血管的动脉硬化 ， 导致脑梗死和心肌梗死的发生 ， 同时还可引起失明、肾功能损害全身浮肿、肢体的溃烂、四肢麻木、无力等 。 当糖尿病损害器官后再加以治疗 ， 是没有任何的办法加以逆转的 。控制血糖可减少并发症的发生 。
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3
高脂血症
血脂主要包括胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白 。胆固醇和低密度脂蛋白的增高与脑梗死密切相关 。
血脂增高可导致动脉粥样硬化的发生 ， 好比血管壁上有了垃圾 ， 如果垃圾越积越多 ， 会 导致血管堵塞 ， 就会发生脑梗死和心肌梗死 。
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4
肥胖
肥胖者容易患高血压、糖尿病和高脂血症 ， 促进动脉粥样硬化的发生 。 体重指数= 体重公斤数/ 身高米数平方 ，体重指数≥26公斤/平方米 ， 诊断为明显超重或肥胖 。
肥胖者发生脑卒中的机会 比一般人高出40% 。 现在由于人们生活方式和饮食习惯的改变 ， 肥胖特别是青年人肥胖越来越多 。
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5
体育锻炼
运动是健康的第一要素 。 体育锻炼可减少高血压、糖尿病、肥胖和动脉粥样硬化的发生 ， 能减少脑卒中的发生 。
每周应 进行3-4次有氧运动 ， 例如慢跑、游泳、球类运动、跳舞、练太极拳、骑自行车等 ， 每次至少30分钟 。
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6
吸烟
吸烟是许多心脑血管疾病的主要危险因素 。 吸烟者发生脑卒中的危险是不吸烟者的 2-3.5倍 ， 如果吸烟和高血压同时存在 ， 脑卒中的危险性会升高近20倍 。 吸烟不但危害自己 ， 还危害家人和亲友 。
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7
心律失常-心房颤动
心房颤动（简称房颤）是常见的 心律失常 ， 随着年龄的增长 ， 房颤的发生率不断增加 ， 80岁以上人群中可达8% 。
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