增高瑜伽是不是有效坚持锻炼多长时间会有效果
理论上说，通过瑜伽练习确实会让你的脊柱延展性得到提升，但是能增高多少，是一厘米还是两厘米，这个就不好说了。至于练习的时间，我个人认为，能够让别人看出来你的变化，比如说瘦了，高了，身体状态好了之类的，至少两个月吧。还有，市面上所谓的增高瑜伽，或是美容瑜伽，大多是一种噱头，其实真正我们平时在练习中能够经常用到的体式，能够让大多数人接受，易于达到的体式，是有限的。
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