特别想减肥，但是本人有胃病，所以晚饭必须吃东西不能挨饿，那我晚上吃啥好呢
营养建议：您好，胃不好一定要慢养，每天三餐都要规律进食，不可暴饮暴食；胃病分很多种，饮食的注意事项也一样。建议您晚上的饮食是少许的杂粮主食，要软烂，可以以粥为主；搭配一点蔬菜和少许肉蛋豆制品即可。晚餐进食量不宜过多，也不宜过于油腻，清淡饮食有助健康和减重。晚上可以吃土豆，土豆的主要成分是碳水，以米面的主要成分相同，但升糖速度比米面要低，所以可以食用，控制好量就可以。除了土豆，还可以吃玉米、燕麦、红薯、糙米等；但一定要细做，粗杂粮的纤维含量高，过多的纤维可能会让胃不舒服。要注意一些。运动建议：第一：您的运动量比较少，前期建议您多做一些有氧训练（1），您家中也有狗狗，可以带着狗狗一起完成，顺便遛狗，推荐您完成50分钟左右的快走加慢跑的有氧训练，完成量在45分钟是可以比较好的消耗掉体内的一些脂肪；第二：在进行有氧训练的同时，还需要进行力量训练（2），也就是身体肌肉的训练，您注意拉伸放松，是不会出现明显肌肉线条的。推荐您完成腿部，腹部，胸部等大肌群的训练，可以有效增加消耗量，同时提高基础代谢能力，收紧身体围度，紧致您的身材。注意：认真进行拉伸按摩放松；第三：建议您不必每天进行运动锻炼，身体也是需要修复的，身体得到休息，适应后的精神状态再次锻炼时效果更佳，建议您的训练时长每次大概60到70分钟，每周完成3次到4次即可您可以在各大应用商城下载轻加APP，专业的营养师及教练会定期进行在线答疑，解答大家的问题，同时囊括了饮食摄入餐单和运动训练推荐，拓展包等非常全面，减肥行业APP当中的首选，推荐您可以进行下载使用。（1）有氧训练：人体在氧气充分供应的情况下进行低强度，有节奏，持续时间较长的运动叫有氧运动。（2）力量训练：力量训练又称抗阻力训练，是训练人体肌肉的方式
■网友的回复
我也是慢性胃炎，其实晚上多吃胃负担反而重的，你想多了，少吃少吃最好
■网友的回复
【特别想减肥，但是本人有胃病，所以晚饭必须吃东西不能挨饿，那我晚上吃啥好呢】 晚上不宜吃的过多，过油腻。我认为晚上要多吃蔬菜，少吃肉类，不宜吃的过饱。可以喝一些粥。晚餐不宜吃的过晚，6点左右最好，吃完后可以休息一下，然后做适量运动，这样也有助于睡眠。
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