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高中生该喝点啥比较好

绿茶，桂圆
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高中正是压力大的时候，可以喝一些天然饮品，比如蜂蜜、鲜榨果汁、杂粮粥远离饮料。 蜜蜂将花蜜、植物分泌物在巢脾内转化、脱水、贮存至成熟的过程，就是酿造蜂蜜的过程。蜜蜂酿造好的蜂蜜一部分给自己食用，一部分取出为人类所利用。有数据表明，蜜蜂每次只能采集重量仅为50毫克的花蜜，而这些花蜜最多能酿造蜂蜜15毫克，也就是说，我们食用1000克蜂蜜需要蜜蜂至少7万次的花蜜采集才能获得。
蜂蜜的营养成分极为复杂，目前已鉴定出的物质达到180余种，主要有以下几个部分。
糖。
与普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖不需要经人体消化，能够直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此不会加重胃肠负担，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要。
维生素。
蜂蜜中含多种维生素，尤其B族维生素最多，每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。
有机酸。
蜂蜜中含有多种酸，有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、醋酸、丁酸、甲酸和苹果酸等;无机酸主要有磷酸、盐酸等。
矿物质。
蜂蜜中所含的矿物质含量不高，但种类较多，如有益身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷以及起镇静作用的镁、增补血液的铁、铜等。
酶。
【高中生该喝点啥比较好】 蜂蜜中所含酶量的多少，即酶值的高低，是检验蜂蜜质量优劣的一个重要指标，表明蜂蜜的成熟度和营养价值的高低。正因为蜂蜜中含有酶，才使蜂蜜具有其他糖类食品没有的特殊功能。这些酶是蜜蜂在酿蜜过程中添加进去的，来源于蜜蜂唾液，主要是蔗糖酶，这种酶能把花蜜中的蔗糖转化成葡萄糖和果糖;另外还有淀粉酶、葡萄糖氧酶、还原酶、转化酶、磷酸酶、类蛋白酶等。
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墨汁
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我高三的时候特别喜欢喝汇源橙汁，要冰的，又冰又酸，真的很酸……一大口下去刺激得浑身一激灵，非常提神醒脑，振奋精神。压力大，可以通过运动来释放，适当的有氧运动会提高大脑活力，还可以强健体魄。在高强度的学习下，一定要适当地放松自己，譬如每天空出四十分钟时间，放空大脑，慢跑几圈，啥也不要想，就到处瞎溜达都行。不建议瞎喝补品，也不建议天天大鱼大肉（真的会胖很多TAT）。饮食结构均衡，有荤有素顿顿吃饱就行 。还有，切记摆平心态，不要太拿高考当回事儿。此时可能会有老师，家长，同学不断地潜移默化地灌输给你一些诸如“千军万马过独木桥”的理念，尤其家长如临大敌的姿态会非常渲染高考的紧张度，连带着把你也弄得很紧张。其实高考这玩意并不值得大鱼大肉，补品保健伺候，它只是一个考试而已。一切敌人都是纸老虎，区区考试，何足道哉？心态上要老僧入定，宠辱不惊；行动上要松弛有度，细致耐心。高考就赢了一半了。
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什么都不用补。如果你觉得学习苦，怕消耗，可以补糖，大脑活动主要消耗的是糖。
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答主高中生 白天冲两袋咖啡能兴奋到半夜自从一周前偷偷摸摸买了红乌苏啊 真是治失眠的好家伙还想喝 但是在家是不可能的 期待回学校 晚自习下了再去买两罐！
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上大学的时候，我们系的主任说到平时喝东西，她只喝白水，说是可以排除体内的有害物质！不同时间喝不同的饮料（广义），口渴的时候喝任何有添加的水都不如白水解渴。补身体可以熬汤，饮料效果甚微！
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不用太刻意补。如果犯困就喝点茶叶。如果只是单纯想喝点东西，牛奶和果汁首选吧。用脑多，平时多吃点坚果。基本就这些吧。
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泻药！！！你敢喝吗？所以不建议随便补什么，缺什么就补，不缺不要乱补，轻则口舌生疮，失眠烦躁，重则身重乏力等等。按时睡觉，合理饮食做到就很好了。


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