『』原创 假胯宽显腿短，一组动作开髋缩胯提气质，修长美腿有了( 二 )
Look3：瑜伽助你练出轻薄的少女肩背
肩背是最能体现女性年龄的身体部位 ， 肩背的薄厚程度也直接决定了女孩子穿衣服好不好看 ， 坚持练习以下瑜伽体式保证你能练出少女肩背 ， 穿什么都好看 。
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双腿并拢伸直躺于地面 ， 背部及头部完全贴合地面 ， 双腿向上抬起弯曲 ， 大腿完全贴合腹部 ， 两小腿与地面保持垂直 ， 两脚背绷直 ， 两臂向上伸出伸直双手抓住两脚掌 。
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左侧身体贴合地面躺于地面 ， 两腿并拢向后弯曲 ， 大腿与小腿垂直两脚背绷直 ， 右腿向前伸出右脚踩于地面 ， 身体向右转右肩部尽量贴合地面 ， 右臂伸直贴合地面 ， 左臂伸直贴合地面 。
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在做完所有的瑜伽体式时要在地上静躺一分钟放松全身 ， 两腿伸直分开呈30度角完全贴合地面 ， 两臂在身体两侧与腰部呈30度角贴合地面 ， 深呼吸 。
【『』原创 假胯宽显腿短，一组动作开髋缩胯提气质，修长美腿有了】假胯宽显腿短 ， 一组动作开髋缩胯提气质 ， 修长美腿有了 。想要变瘦变美 ， 运动和合理饮食缺一不可 ， 运动方面瑜伽是首选 ， 它是所有人公认的既能减少赘肉又能提升气质的运动 ， 以上的瑜伽体式长期练习你就能和赘肉说拜拜 ， 赶快行动起来吧 。
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