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「疾病」小满时节湿气不断加重，做好这四点防护，远离湿热方面疾病

今天迎来了夏季的第二个节气——小满 ， 小满时节 ， 气温不断攀升 ， 我国大部分地区已经进入气候意义上的夏季 。气温升高的同时 ， 雨水也逐渐增多 ， 反映了降雨量大的气候特征 ， 正如民谚所说：“小满小满 ， 江满河满 。”
「疾病」小满时节湿气不断加重，做好这四点防护，远离湿热方面疾病
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谷医堂中医馆副主任医师刘惠兰提醒 ， 进入小满 ， 空气闷热潮湿 ， 湿气也会变得特别重 ， 很容易得湿热方面的疾病 ， 临床见得最多的就是皮肤病 ， 比如湿疹、青春痘、水痘；肠胃道的疾病 ， 因为这个季节气温一升高 ， 很多人尤其是年轻人就喜欢吃冷饮 ， 容易伤到肠胃 ， 会引起肠胃道炎症 ， 出现呕吐、恶心甚至于拉肚子、肠炎；还可能会得尿道感染方面的病 ， 出现尿频、尿急、尿痛这方面的病 。所以 ， 小满时节养生尤其要注意防“湿” 。
一、健康饮食
少吃生冷肥腻的食物 ， 多吃清热利湿的野菜 。小满时节 ， 正是吃野菜的好时候 ， 可以适当吃些马齿苋、败酱草、车前草等清热利湿的野菜 。
二、生活起居有规律
要早睡早起 ， 千万不能熬夜；注意讲究卫生 ， 要勤洗澡勤洗衣 ， 注意痛风透气 ， 保持皮肤干净、干燥；
三、适当运动
以散步、打太极拳、跳舞为主 ， 运动不能太剧烈 ， 剧烈的运动出汗多 ， 容易气阴两虚 。
四、穴位按摩
如果太困倦 ， 可以按百会、印堂、太阳穴 ， 以及手上的颌骨、内关、曲池穴 ， 可以提神醒脑 。
【「疾病」小满时节湿气不断加重，做好这四点防护，远离湿热方面疾病】专家还表示 ， 这个时候可以喝些养生茶、养生粥 ， 如菊花决明茶 ， 能够清肝明目 ， 薏米红枣粥 ， 再加点茯苓最好 ， 能够健脾祛湿；以及麦芽山楂饮 ， 能够加强脾胃的消化功能 。


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