#烹饪技巧#还在发愁晚饭吃什么吗？晚餐这样吃，4道家常菜，清淡营养味道棒
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民以食为天 ， 在这段特殊时期更要吃好喝好 ， 让身体更强健才能增强免疫力 。今天做了四道家常菜晚餐 ， 酸菜炖牛腩VS青椒千叶豆腐炒肉丝VS口蘑西兰花炒鸡蛋VS木耳炒秋葵 ， 虽很丰盛 ， 但是都是些高蛋白质 ， 低热量 ， 高纤维的食材 ， 吃起来也没负担 。还在发愁晚饭吃啥吗？晚餐这样吃 ， 4道家常荤素搭配营养全 ， 网友：这才是家的味道 。
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【酸菜炖牛腩】原料： 牛腩 酸菜
夏季的炎热 ， 也是人体消耗最大的季节 ， 因此要重视夏天的饮食调养及时给身体补充能量 。但天热人的食欲也不佳 ，我们可适量吃点酸味的 ， 辛香的食物 ， 以增强食欲 ， 今天就给大家推荐一道我家最受欢迎的菜“酸菜炖牛腩” 。牛肉是孩子特别喜欢吃肉类 ， 它高蛋白 ， 低脂肪 ， 常能增强免疫力 ， 是补充优质蛋白的很好来源 。酸菜是一种蔬菜的腌制品 ， 调味效果非常好 。将它俩炖在一起 ， 牛腩软烂鲜美 ，酸菜去除了牛腩的油腻 ，麻辣微酸的口感 ， 开胃又下饭 。
【#烹饪技巧#还在发愁晚饭吃什么吗？晚餐这样吃，4道家常菜，清淡营养味道棒】
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【青椒千叶豆腐炒肉丝】 原料： 肉丝 千页豆腐丝 青椒
千叶豆腐是大豆精华“大豆蛋白”为主要原料而制成的素食 ， 它高蛋白 ， 低脂肪 ， 既保留了豆腐的鲜嫩 ， 还吃起来Q弹有嚼劲 ， 爽脆 ， 并有超强的吸汁能力 ， 深受人们的喜爱 。而今天用到的千叶豆腐丝跟香干有些类似 ， 是卤制过的有底味 ， 用来做家常小炒最合适不过了 。从冰箱里找出肉丝和青椒一起搭配着炒 ， 鲜香美味又下饭 ，很家常的小炒菜 ， 总也吃不腻 。
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【口蘑西兰花炒鸡蛋】原料： 鸡蛋 口蘑 西兰花
这是一道家常的小炒菜 ，特别喜欢吃西兰花 ， 不管是用它做配菜 ， 还是直接炒着吃 ，都很脆爽美味 。今天买回来个西兰花 ， 用它搭配着鸡蛋和口蘑来个简单的小炒 。最佳天气越来越热了 ， 简单快手的小炒菜更受欢迎 ， 简单一炒 ， 5分钟就能上桌 ，低脂肪高营养 ， 敞开吃也不长胖 ，想控制体重的朋友别错过哟 。
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【木耳炒秋葵】原料： 秋葵 木耳
夏季是减肥的季节 ， 我也一直在减肥的路上 ， 因此我每天都会为自己准备上一道减肥菜 ， 今天给大家推荐的是”木耳炒秋葵“ 。每年5月到9月是秋葵盛产的季节 ， 此时秋葵新鲜又好吃 ， 它富含可溶性膳食纤维 ， 能够帮助润肠通便 ， 且秋葵热量低 ， 非常适合减肥的人士 。将它搭配有着“肠道清道夫”一起炒 ， 清香爽脆 ， 营养又美味 ， 刮油又降脂 ， 胖人别错过哟 。
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