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Lewis人生下半场：短期低谷长期乐观( 二 )


根据积极心理学之父马丁·塞里格曼在《 活出最乐观的自己》一书中的观点：所谓乐观主义 ， 并不是阿Q精神 ， 对自己所面临的问题视而不见 ， 盲目乐观 。
真正乐观的人 ， 是在遇到坏事情的时候 ， 相信坏事情都是暂时的、是由特定原因造成的、是可以通过坚忍不拔的努力跨越的 。
而悲观的人 ， 在遇到坏事情的时候 ， 则会认为坏事情是永久存在的、普遍存在的、是由自己能力不行所导致的 。
两种不同的看待事物的方式 ， 会导致一个人在面对低谷期的时候呈现出两种截然不同的态度 ， 乐观者将会愈挫愈勇 ， 悲观者则会一蹶不振 。
而每个人的一生 ， 都不可避免地会遇到若干个低谷期 ， 这些低谷期 ， 最终成为了乐观者的垫脚石 ， 让乐观者越变越强大 ， 同时也成为了悲观者的拦路虎 ， 让悲观者越活越不如意 。
积极心理学的相关研究还进一步发现 ， 与悲观者相比 ， 乐观者在事业上更加容易取得成功 。
一项来自美国保险销售员的研究发现：前10%乐观销售员的业绩 ， 要比后10%悲观销售员的业绩多了88% 。
因此 ， 美国的一些大的保险公司 ， 已经开始决定将一个人的乐观程度 ， 作为筛选保险销售员的重要标准之一 。
因为乐观的销售员 ， 在面对问题的时候 ， 有更大的可能会笑着熬过事业的低谷期 。
Lewis人生下半场：短期低谷长期乐观
本文插图

读到这里 ， 也许会有人说：
“可我就是一个偏悲观的人 ， 那么该如何做才能更好地熬过人生的低谷期呢？”
在 《人生没有技巧 ， 就是笃定地熬》一书中 ， 我总结了以下五个“心理处方” ， 希望能够帮助到你 。
第一、走出生活的舒适区 ， 不断鼓起挑战困难的勇气 。
面对困难的时候 ， 我们很容易产生逃避问题的心理 ， 但是这种逃避问题的倾向 ， 只会让我们在原地打转 ， 并且感到越来越焦虑 。
这个时候 ， 最明智的方法就是走出舒适区 ， 直面挑战 ， 然后相信战胜眼前的困难之后 ， 就会成长为更强大的自己 。
第二、掌控自己的情绪 ， 优雅地面对生活中的压力 。
处在人生低谷的时候 ， 我们很容易产生一些焦虑或者是抑郁情绪 。
这个时候 ， 如果我们能够采用一些积极的方式去化解这些负面情绪 ， 则有助于我们更快地走出人生低谷期 。
例如 ， 通过积极的行动来化解焦虑情绪 ， 通过识别和反驳自己脑海中的非理性信念来赶走消极情绪 ， 通过早起和运动来增加自己的积极情绪等等 。
第三、接纳真实的自己 ， 成为夜空中最亮的星星 。
当身处逆境的时候 ， 有的人喜欢习惯性地否定自己、甚至是讨厌自己 ， 这些都是不接纳自己的表现 。
有一段时间 ， 我就很讨厌自己 ， 觉得自己感情太过细腻 ， 太过多愁善感 。
后来 ， 我开始尝试慢慢接纳自己 ， 相信自己的存在是有价值的 ， 于是我开始尝试写作 。
这时我才发现 ， 正是“感情细腻、多愁善感”的特质 ， 才让我文思泉涌 ， 下笔如有神 。
第四、经营好人际关系 ， 慢慢成长为一名沟通高手 。
我们都是社会动物 ， 都需要人际关系的滋养 ， 才能具备继续前行的动力 。
当我们身处人生低谷的时候 ， 如果能得到朋友的理解、家人的安慰 ， 那么我们就会变得更加坚强 ， 更有力气去迎接挑战 。
当然 ， 朋友和亲人的理解与安慰 ， 都不是凭空而来的 ， 这需要我们去认真地去经营自己的人际关系 。
第五、明确人生的方向 ， 按自己喜欢的方式过一生 。
尼采曾经说过：“ 如果你知道为了什么而活 ， 那么什么样的苦难你都能够忍受 。 ”
如果我们一旦明确了自己人生的奋斗方向 ， 那么我们也会有足够多的勇气 ， 咬牙熬过人生低谷期 。


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