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禾一纹指如果要假设生活全部如意，才放绕自己幸福，那该多揪心( 二 )


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有一秒钟的时间 ， 有一种fully being ， 纯然在当下的?感觉 。
然后: 咦? 哇！⊙?⊙！这是什么? 思维开始升起 ， 自我分析来了: 原来在当下是这样的感觉耶 ， 舒服 ， 自在 ， 我要把它记录下来 。
然后: ?原来这是他者的视角 ， 自己科学家实验室里的观察对象 ， 身心之流升起灭去 ， 强烈的自我认同导致了他者被囚禁 。
当念头升起的时候 ， 心里有丝苦笑 ， 哈哈 ， 杂念又来了 ， 感觉不在了 。 ?
今天是刚洗完澡做的练习 ， 一开始感觉到明显的热气 ， 到最后十分钟 ， 冷的感觉明显 ， 有一阵阵小冷颤 。
还有一个新发现 ， 关着的窗户在左侧 ， 左手感觉到飘进来的冷气 ， 比右手明显 。不知道是靠窗近 ， 还是我的左手感知更细致 。
把早上正念的觉知带到一天里去 ， 不然正念也变成了一个仪式 。

禾一纹指如果要假设生活全部如意，才放绕自己幸福，那该多揪心
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今天呼吸跑掉的次数比较多 ， 可能和昨天的休息有关 ， 和身体能量有关 。 很久没有做瑜伽了 ， 感觉柔韧和协调都有很大的退步 ， 果然是 浇灌什么 ， 长什么阿 。 做完之后 ， 感觉到肩颈的酸痛更加明显了 ， 我知道 ， 这是一个善意的提醒 。 get到信号 ， 要好好照顾长期伏案 + 隔离的身体 。 还有把觉知带到当下 ， 检查工作时身体的紧绷 。
几乎每天上床睡觉 (事件)?， 都会很开心 (感受) ， 百米冲刺一样 ， 啪一下 ， 跳到床上 ， 然后自己呵呵笑 ， 就像小时候一样(身体) 。 (想法) 觉得能有舒服的床睡 ， 甜甜进入梦乡 ， 真好呀 。 现在想 ， 觉得还有美美的早餐吃 ， 真好 。
昨天和纹指复盘 ， 感觉到我们的relationship garden 在慢慢成长 ， 有家人 ， 有友情 ， 哪怕是像苏轼一样 ， 在流放路上 ， 也能有哼歌的心情吧 。
其实 ， 顺境感觉幸福?不难 ， 难的是逆境也觉得幸福 。 但每个人的生活都是mix的 ， 是混合体 ， 如果要假设生活全部如意 ， 才放绕自己幸福 ， 那该多揪心 。


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