上海旅游喝酒不伤胃的好办法，你学会了吗？
喝酒是工作和应酬中不可推免的 。 但是喝多了容易伤胃 ， 有什么好办法可以适当的减少喝酒带来的伤害吗?
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营养师教你十妙招千杯不醉
1.饮酒前先喝一杯牛奶 ， 或吃几片面包 ， 勿空腹喝酒 ， 以免刺激胃黏膜；
2.估计饮酒多时 ， 提前服用Vb族直至应酬渐少 ， 以保护肝脏 。 也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉 ， 蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮 ， 以提高体内维生素B族含量；
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3.喝白酒时 ， 要多喝白开水 ， 以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时 ， 要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；
4.喝酒不宜过快过猛 ， 应当慢慢喝 ， 让身体有时间分解体内的乙醇；
【上海旅游喝酒不伤胃的好办法，你学会了吗？】5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏 ， 以提高机体对乙醇的解毒能力；
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6.喝酒时多吃绿叶蔬菜 ， 其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
7.喝酒时多吃豆制品 ， 其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
8.疲倦时暂时别喝为宜；
9.吃药后不要喝酒 ， 特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；
10.喝酒时不要喝碳酸饮料 ， 如可乐、汽水等 ， 以免加快身体吸收酒精的速度 。
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解酒误区
1.
浓茶解酒
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据 ， 茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用 ， 但浓茶中的茶碱可使血管收缩 ， 血压上升 ， 反而会加剧头疼 ， 因此酒醉后可以喝点淡茶 ， 最好不要喝浓茶 。
2.
酒后洗澡
喝酒后洗热水澡可加快血液循环 ， 促使体内能量消耗增多 ， 容易引起低血糖 。 高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风 ， 宜先稍作休息 。
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解酒粥分享
杨梅汁粥
组方:鲜杨梅汁、大米各100克 ， 白糖适量 。
制法:将鲜杨梅择洗干净 ， 榨汁备用 。 取大米淘净 ， 放入锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入杨梅汁、白糖等 ， 煮至粥熟服食 ， 每日1剂 。
功效:清热生津 ， 和胃消食 ， 利尿通淋 。
适应证:适用于热病后及酒后烦渴口干 ， 食欲不振 ， 消化不良 ， 小便淋沥涩痛 ， 湿热黄疸等 。
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菠萝粥
组方:鲜菠蔓汁、大米各100克 ， 白糖适量 。 制法:将鲜菠萝择洗干净 ， 榨汁备用 。 取大米淘净 ， 放入锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入菠萝汁、白糖等 ， 煮至粥熟服食 ， 每日1剂 。
功效:清热生津 。
适应证:适用于暑热伤阴及酒后烦渴 ， 口干 ， 小便淋沥涩痛等 。
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柿子粥
组方:鲜柿子2个 ， 大米100克 ， 白糖适量 。
制法:将鲜柿子择洗干净 ， 榨汁备用 。 取大米淘净 ， 放入锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入柿子汁、白糖等 ， 煮至粥熟服食 ， 每日1剂 。
功效:清热润燥 ， 生津止渴 。
适应证:适用于肺燥及秋燥咳嗽 ， 酒后烦渴 ， 小便短黄等 。
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