小满时节，别忘记常给家人煮这5道汤，健脾祛湿，顺利过夏天
小满 ， “二十四节气”之一 ， 是夏季的第二个节气 。 马上就是小满节气了 ， 俗话说“小满小满 ， 江满河满” 。 小满节气的到来 ， 预示着气温会明显升高 ， 雨水开始增多 ， 人们的湿气也会越来越重 。 小满节气的饮食习惯要有什么调整呢？小满时节 ， 别忘记常给家人煮这5道汤 ， 健脾祛湿 ， 顺利过夏天 。
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小满过后 ， 雨水渐多 ， 闷热潮湿的环境 ， 加上现代人多有湿气 ， 里应外合 ， 很多朋友会感觉湿气愈发严重 。 头晕脑胀、头发爱出油 ， 油光满面、大便粘马桶……尤其在南方 ， 梅雨季已然来临 ， 小满饮食的原则也将变为祛湿气 。
您也许会问 ， 赤豆薏米没少吃 ， 为什么没效果？那是您没吃对！接下来就请您花1分钟时间 ， 先来了解湿气的种类 。
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湿气与风邪结合为风湿 ， 湿气与寒邪结合则为寒湿 ， 湿气遇上火邪 ， 就成了湿热 。 其中 ， 湿热和寒湿较为常见 。 湿热和寒湿同是湿气 ， 但调理起来却是截然不同的 。
接下来 ， 介绍一些有针对性的祛湿的食谱 ， 小满前后 ， 多雨潮湿 ， 别忘记常给家人煮这6道汤 ， 全家顺利过夏天 。 大家不妨收藏起来 ， 先认清自己湿气的类型 ， 才能正确调理 。 分不清自己湿气类型的朋友 ， 可以留言给我！
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对于湿热 ， 要采用清热利湿的方法 。 下面分享2道适合调理湿热的祛湿食谱 。
荞麦赤豆汤
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薏米、赤豆、淮山、荞麦各10克 。 赤小豆洗净浸泡3小时以上 。 荞麦和淮山干清洗干净后泡半小时 。 薏米文火炒至焦香 。 将所有食材一起加入砂锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火煮开转中小火1个半小时 。
冬瓜薏米莲子排骨汤
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冬瓜半个、排骨300克、薏米50克、莲子适量、姜少许 。 薏米炒熟 ， 白莲洗净 ， 排骨进行焯烫 。 冬瓜去皮去瓤切块儿 。 将排骨、薏米、莲子和姜入锅 ， 加入适量的清水大火煮开 。 撇去浮沫 ， 转中小火煮1小时至排骨八分熟 ， 加入冬瓜继续煮半小时 ， 临近收尾加盐和枸杞 。
再分享三个适合湿寒体质的食谱 ， 湿热体质勿用！
【小满时节，别忘记常给家人煮这5道汤，健脾祛湿，顺利过夏天】枸杞姜枣茶
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红枣4颗、生姜1小块、红糖2小块、枸杞10粒 。 红枣洗好后 ， 从中间剪开去掉枣核 。 生姜洗净切成姜片 。 夏季吃姜可不去姜皮 ， 可以防止上火 。 把姜片和红枣一起倒入养生壶 ， 花草茶程序10分钟 。 临近收尾时加入红糖 ， 红糖融化后晾至不烫时 ， 冲泡枸杞即可饮用 。
玫瑰姜枣茶
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玫瑰6朵、大枣3颗、姜红糖2小块 。 红枣用温水搓洗几遍 ， 去核备用 。 红枣倒入锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火煮开后转中小火煮15分钟 。 加入姜红糖 ， 融化即可 。 玫瑰并不耐高温 ， 所以要等姜枣茶晾至温热时再冲泡杯中的玫瑰 。
花椒姜枣茶
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花椒15粒、红枣5颗、姜红糖12克 。 红枣的处理方法我上面说了 ， 就不重复了 。 将红枣和清洗干净的花椒一起加入到养生壶中 ， 加入适量的清水煮制10分钟左右 。 临近程序结束3分钟时 ， 加入姜糖 ， 煮至融化服用 。 
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小满前后我还会分享一些关于祛湿调理的文章 ， 如果对您有帮助 ， 就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友 ， 有您的牵挂 ， 他们会倍感温暖 ， 感谢您的分享！
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小满时节湿气重 ， 您家小满都喝什么汤 ， 一起来说说吧！祝大家都能健康顺利过夏天！
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