日本禅师的12条生活准则｜影响了乔布斯一生
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乔布斯是从一本书开始接触到东方哲学的 。
自此禅宗的修习对乔布斯产生了巨大的影响 。 在他的人生历程中 ， 无论是确定产品设计 ， 还是公司战略发展 ， 甚至直面死亡的挑战 ， 乔布斯一直都是在追随他的禅者的初心 。
“做任何事 ， 其实都是在展示我们内心的天性 。 这是我们存在的惟一目的 。 ”
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铃木俊隆（1904—1971） ， 日本曹洞宗系禅僧 ， 他在旧金山建立了禅修中心 ， 并在加州卡梅尔谷地成立了西方第一所禅修院 。 是将佛教与禅修带入西方世界的先驱之一 。
禅 ， 改变了他们；而他们 ， 改变了这个世界 。
1、一次只专注于一件事情 。
当你行走的时候 ， 专心行走 。
当你吃饭的时候 ， 专心吃饭 。
2、慢慢地并谨慎地做事 。
你可以一次完成一个任务 ， 但也可能会急匆匆地完成它 。
相反 ， 你不能急 ， 要慢慢来 。
谨慎地注意你的行动 ， 不要太急忙和随意了 。 这需要练习 ， 但它有助于你专注于你的任务 。
3、彻底地完成它 。
全心全意关注你的任务 。
不完成目前的任务不要进行下一个 。 如果因为某些原因你不得不去做别的事 ， 至少尽量把没有完成的放好并整理一下自己 。
4、少做 。
如果你少做 ， 你就能够更专注地、慢慢地、更彻底地做这些事情 ， 如果你把一天用不同的任务填满 ， 你就会急忙地从一件事情到另一件事情 ， 而不会停下来去想你究竟做了些什么 。
5、在事情之间留些空间 。
跟“少做”原则相关 ， 但这是管理你的日程表保证 ， 你总是有时间来完成每项任务的一种方法 。 不要把事情安排得过于紧密——相反在事情之间留些空间出来 。
这会让你的日程表更轻松 ， 留出空间也可以防止万一 ， 一项任务花费的时间超过了你的计划 。
6、培养一种仪式 。
仪式给人一种重要的感觉——如果事情重要到需要一种仪式 ， 就需要给予你完成——你可以建立你自己的仪式 ， 为食物的准备、为吃饭、为清洁、为你开始做的事情、为你醒来后做的事情和你上床之前做的事情、为你在锻炼之前做的事情 。
是的 ， 为任何你想做的事情建立一种仪式 。
7、为特定的事情分配好时间 。
在一天中的特定时间内是用来完成特定的活动的 。 洗澡的时间、工作的时间、清洁的时间、吃饭的时间 。
这可以保证这些事情有规律地完成 。
你可以为你自己的活动分配时间 ， 不管是工作或是清洁或是锻炼或是宁静的沉思 。
如果它很重要需要有规律地来完成 ， 那就考虑为它分配好时间吧 。
8、花些时间在打坐上 。
打坐是每天最重要的部分之一 。
每天 ， 有专门分配用来打坐的时间 。 这种沉思确实是学习活在当下的练习 。
你可以花些时间来静坐冥想 ， 或做我所做的：我以跑步做为活在当下的一种锻炼 。
同样地 ， 你可以采用任何活动 ， 只要经常地去做并练习活在当下 。
9、微笑和服务他人 。
学会了谦逊 ， 确保 ， 生活不单单是自私的 ， 也是为了奉献他人的 。
如果你是一个家长 ， 可能你已经至少在家庭中为服务别人花了些时间 ， 而不是家长的人们也许也做了这些 。
类似地 ， 微笑并与人为善是改善你周围人生活的一种很好的方法 。 也可以考虑志愿参加慈善工作 。
10、把清洁和烹饪变成冥想 。
除了上面提到的打坐以外 ， 清洁和烹饪也是每天最荣耀的部分 。
他们都是练习专注力的好方式 ， 可以是每天进行的很好的仪式 。 如果烹饪和清洁对你来说似乎繁琐的杂务 ， 试着用冥想的方式来完成它们 。 全心全意做这些工作 ， 集中注意、慢慢地、彻底地做这些事情 。 这会改变你的一天（同时也给你一间干净的房间） 。
11、思考什么是必须的 。
在禅僧的生活中基本上都是必须的要做的 。
他没有充满鞋子的衣柜或最新的时尚衣服 。 他没有冰箱和橱柜来存放垃圾食物 。 他没有最新的小玩意、汽车、电视或苹果音乐播放器 。 他有保暖的衣物、有避雨的房屋、必须的器具、不可少的工具和充饥的食物（他们吃的很简单 ， 素餐通常有大米、味噌汤、蔬菜和泡菜组成） 。 现在 ， 我的意思不是说你应该完成像禅僧一样生活——我也没有这样做 。 但这确实提醒我们 ， 在我们的生活中有很多事情是没有必要的 。
思考我们真正需要的是什么 ， 考虑拥那些不必要的东西是否对我们真的重要 ， 这对我们是有用的 。
12、简单生活 。
简单生活就是尽可能地处理掉 ， 那些没有必要的和不重要的东西 ， 为重要的东西留存空间 。
而什么是重要的是因人而异的 。
【日本禅师的12条生活准则｜影响了乔布斯一生】对我来说 ， 家庭、写作、跑步和阅读是重要的 。 对其他人来说 ， 也许护理和志愿工作、做礼拜和收集连环画是重要的 。 没有什么定律来规定对你来说什么应该是重要的——但你应该考虑什么是你生命中最为重要的 ， 通过去除不是那么重要的事情 ， 为你生命中重要的事情留出空间来 。
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