时尚迪科 一字肩、小吊带 」只要这一个小方法，怎么穿都好看，「( 二 )
·眼睛看向手指尖的方向 ， 胸口不断向上延展 ， 来到骑马式 。 骨盆水平、自然地下沉 ， 充分打开右侧的髋部 。
05
坐姿侧屈
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·让身体慢慢坐起 ， 弯曲左膝 ， 让左脚靠向会阴 ， 让右脚放在臀部外侧 ， 左手臂高举 ， 带动身体 ， 缓慢向右侧完全 ， 充分地拉伸身体的左侧线条；
·头部向上看 ， 眼睛看向左手指尖 ， 保持身体的稳定 ， 在此基础上 ， 可以充分地拉伸到颈部和侧腰 ， 再一次吸气 ， 缓慢地身体回正落下左手臂 。
现如今大多数人都已经成为低头一族 ， 就连走路手上都会拿着手机……久而久之 ， 上臂从不运动 ， 难免堆积脂肪 ， 变成传说中爱的把手！
惯常的手臂运动或是伸展的方向 ， 大多只有前后很少有外侧的练习 。 手臂外侧的力量运动较少 ， 加上堆积脂肪也很容易松弛 ， 尤其在25岁过后更加明显 。 是的朋友们这是个分水岭……所以你会发现一般大臂和大腿的肥胖几率会大一些 。
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