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高血压的“源头”找到了，除了食盐，这3类食物要少吃，你知道吗

说到高血压 ， 人们自然会联想到食盐 。 事实确实如此 ， 食盐中的钠离子可以对血管进行调节 ， 所以每天摄入的食盐量不能超标 ， 超标之后会导致血压升高 。 在平时的生活中 ， 学会低盐饮食有利于血管健康 ， 可以降低高血压的发病风险 。
但是 ， 仅仅把高血压的诱因归罪于食盐 ， 答案肯定不止这一种 。 关于高血压的“源头” ， 除了食盐 ， 其实还有这些食物 ， 大家应该多了解一下 ， 这样才能够更好的管住自己的嘴 ， 做到健康饮食 ， 从源头上调节血压 。
高血压的“源头”找到了，除了食盐，这3类食物要少吃，你知道吗
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【高血压的“源头”找到了，除了食盐，这3类食物要少吃，你知道吗】1.高脂类食物
食物中含有的脂肪含量越高 ， 就会给身体带来充足的热量和能量 。 脂肪在身体内会经过胆汁消化 ， 分解的脂肪酸会被身体进一步吸收 ， 但是身体的吸收和利用能力是有限的 ， 太多的脂肪酸在血液里面堆积 ， 反而不被身体吸收 ， 那么血脂就会在血管内沉积 ， 最终会导致血管的管腔狭窄 ， 血液流通受阻 ， 这样会进一步加重血管的负担 ， 所以由此诱发高血压 。
高血压的“源头”找到了，除了食盐，这3类食物要少吃，你知道吗
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2.高糖类食物
糖类食物中含有大量的碳水化合物 ， 这种物质含有的热量很高 ， 可以满足身体的代谢需求 。 但是 ， 大量摄入碳水化合物对身体并不好 ， 因为这些物质可以被身体过度吸收 ， 然后经过身体内的酶代谢和转化 ， 糖类物质也可以间接转化为脂肪类物质 ， 所以也会对血压造成不利影响 。 平时少吃甜食 ， 既能够预防糖尿病 ， 又能够预防高血压 ， 其实背后的道理如出一辙 。
3.高胆固醇食物
高血压的“源头”找到了，除了食盐，这3类食物要少吃，你知道吗
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胆固醇是另外一种形式的脂肪 ， 这种物质可以直接从动物的内脏中获取 ， 所以大家在平时的饮食中 ， 对于鸡蛋、动物内脏等 ， 也应该做到有限摄入 ， 不要以为鸡蛋有营养 ， 每天吃很多个 ， 这样会导致身体胆固醇升高 ， 最终会导致血管受到影响 ， 从而诱发高血脂、高血压 。 不仅如此 ， 胆固醇的代谢离不开肝脏的参与 ， 所以多摄入这种物质 ， 其实也是在给肝脏增加额外的负担 。


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