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老年人这3件小事做的好，拒绝脑萎缩，活到80也不痴呆！

无聊在家时 ， 我们经常听到老人们的感叹 ， 年纪越来越大 ， 可以明显的看到皮肤上的皱纹和老年斑 。 年龄的变大 ， 可以看到 ， 头发也在逐渐变白 。 这些外在的表现 ， 很容易就能观察到 ， 但是大脑的萎缩却不事那么容易就能看到的 ， 需要及时去医院才能诊断 。 而这些不能立即看到的 ， 往往是最重要的！随着年龄的增长 ， 导致记忆能力下降不是所有人都这样 。 很有可能是得了脑萎缩 。 中老年人大多常患失忆、耳聋、失眠等手足疾病 ， 这与病理性脑萎缩是相关的 ， 该如何改善脑萎缩呢？
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一、多做有氧运动 。
有氧运动有很多种 。 中老年人应多做锻炼耐力有氧运动 ， 不要多做爆发力运动 。 需要注意根据自己的情况选择运动方式 ， 控制运动量 。 对于身体欠佳、年龄较大的老年人 ， 应选择在社区和公园广场上进行一些小范围、力所能及的健身运动 ， 伸出手、弯腰 ， 然后锻炼筋骨 。 有氧运动可以提高身体协调性 ， 改善脑萎缩 。
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二、补充脑部营养 。
都知道脑部是人体第一道防线 ， 一旦出现疾病 ， 那么其他并发症也会随之而来 ， 为什么现在患老年痴呆的人会越来越多 ， 就是因为人的脑部活跃能力下降 ， 神经代谢系统变差 ， 所以保养脑部刻不容缓 。 此时萃枫苷便成为脑部健康的“救星” ， 萃枫苷对抑制脑部衰退极为重要 ， 是修复脑神经的重要物质 。 中老年群体适当补充萃枫苷可以治疗脑中风后遗症、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题 ， 所以老年群体日常要多补充萃枫苷 ， 让大脑不受疾病的威胁 。
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三、注意保暖 。
【老年人这3件小事做的好，拒绝脑萎缩，活到80也不痴呆！】天气逐渐暖和 ， 许多人选择把冬衣收起来 ， 甚至穿上短袖 。 但天气温度还不算太稳定 ， 可能会突然降温 。 只需要一场雨 ， 人们就会感到寒冷 。 老年人的身体素质比年轻人差 。 如果你急于脱掉厚衣服 ， 你可能会感冒 。 血管急剧收缩后 ， 衰老程度会加快 ， 脑部并发症的几率会变大 ， 热胀冷缩也很容易造成小脑萎缩 。
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以上三点记住了 ， 就可以帮您改啥脑萎缩等脑部疾病 。 总的来说 ， 一定要注意平时的饮食习惯 ， 没事多运动才能拥有良好的体魄 。


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