无氧运动和有氧运动相比，哪个能提升免疫力
户外有氧会提升你对呼吸道刺激原和病原体的抵抗能力， 但提升全面的免疫系统其实跟你有氧无氧关系 不大，跟你运动对身体刺激后的恢复关系比较大，
■网友的回复
【无氧运动和有氧运动相比，哪个能提升免疫力】 从小到大二十几年气管炎最近还痰多老是感觉喉咙不舒服 快走上下班半年几千公里 现在抵抗力很很强 早晚上下班0℃穿一件长袖出门也不会感冒 以前月月感冒现在从我锻炼开始没生过病 喉咙也好了以前喉咙老是有回音咳嗽
■网友的回复
我感觉应该是有氧运动吧。多运动一下是多身体有好处的。
■网友的回复
有氧无痒结合吧，健身房也可以练有氧的，小重量多次数保持规律的深呼吸就好，不要憋气做大重量。还可以三分钟跳绳啊三十分钟慢跑等，注意呼吸。有氧运动对心肺功能提升效果很显著。
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