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白开水和“它”天生一对，连吃几天，肝病“绕道走”，肾气爆棚！

肝脏作为人体重要的排毒代谢器官 ， 只有保证肝脏的正常运行 ， 才有助于维持人体正常运行 。
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养肝 ， 戒一习 ， 吃二笋 ， 喝三水 ， 肝脏或夸你聪明：
1.戒一习
熬夜：长期熬夜 ， 影响身体各器官的修复和排毒 ， 而且也会导致内分泌系统紊乱 ， 从而造成毒素堆积 ， 加重肝脏负担 ， 导致肝脏受到严重损失 。 所以 ， 在日常生活中想要养护肝脏 ， 熬夜的坏习惯一定要改 。
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2.吃两个笋
【白开水和“它”天生一对，连吃几天，肝病“绕道走”，肾气爆棚！】01莴笋：大家都知道 ， 莴笋是生活中常见的食材 。 特别是莴笋的叶子里有白色的乳状液体 ， 这种物质能促进消化液的分泌 ， 改善肝脏的功能 。 同时提高肝脏的代谢速度 ， 加速体内毒素垃圾的排出 ， 减轻肝脏负担 。
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02春笋：春笋中含有的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加速毒素垃圾的排除 ， 改善便秘烦恼 ， 还能减轻肝脏的负担 ， 修复受损的肝细胞 ， 帮助肝脏排毒 。 但是 ， 平时一定要注意 ， 尽量不要春笋和豆腐一起吃 ， 以免导致钙质与草酸结合 ， 影响到肝脏健康 。
3.常吃艼灵芝—天然“强肝王”
艼灵芝 ， 又称兰茸艼 ， 被称为天然“养肝王” ， “催眠剂” 。 味甘微苦 ， 自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材 ， 含有多糖 ， 蛋白质 ， 多种氨基酸 ， 多肽类等微量元素 ， 与其他普通养肝物相比 ， 其营养价值更高 ， 成分也更为丰富 ， 因此也被誉为天然“养肝王” 。 具有降低血脂 ， 调节血压 ， 保肝护肝 ， 延缓衰老的作用 。 艼灵芝可以增强人体免疫力 ， 提高肝细胞的再生能力 ， 促进损伤肝组织进行自我修复 ， 因此对各种肝病症状都有较好的改善效果 。 研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭 ， 黑眼圈 ， 身体乏力 ， 头发油腻等不良症状 ， 还能保肝护肝 ， 美容养颜 ， 延年益寿 ， 可谓是一举多得！
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4.喝三杯水
01黑枸杞：黑枸杞是生活中常见的一种营养佳品 ， 坚持喝一些黑枸杞泡水 ， 有利于补充身体所需的花青素等营养成分 ， 起到美容和美颜的效果 。 同时帮助肝脏抑制脂肪的堆积 ， 保护肝脏细胞 ， 促进毒素的排除 ， 起到养肝排毒的效果 ， 同时还可以预防脂肪肝的发生 ， 肝脏也会夸你聪明 。
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02玉米须茶：其实如果想保护肝脏 ， 也可以坚持喝一些玉米须泡水 ， 能够起到消肿利尿的效果 ， 加速体内毒素垃圾的排除 。 同时 ， 也有助于减轻肝脏的负担 。 为了提高肝脏的功能而修复肝脏 。
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03苦荞麦面：其实苦荞麦面在养肝这方面 ， 是非常有帮助的 ， 尤其其中富含膳食纤维 ， 能促进毒素的排除 ， 同时也有利于肝脏细胞的修复 。 另外它所含有的黄酮类物质还可以保护肝脏 ， 预防肝脏疾病的发生 ， 有很好的养护肝脏的效果 。
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