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恐龙快乐英语孩子再馋也少碰！早餐怎么吃？张文宏说过了，十种伤胃早餐盘点

民间俗语 ， “早餐要吃好 ， 午餐要吃饱 ， 晚餐要吃少！”
早餐是三餐中相当重要的一餐饭 ， 我们吃得好 ， 上午就会精神饱满 ， 无论是工作还是学习 ， 都会效率倍增！
我们吃得不好 ， 就会萎靡不振 ， 上班族会困意连连 ， 学生党会上课注意力不集中！
除此之外 ， 还有一种情况 ， 那就是我们吃完早餐后 ， 可能会觉得胃疼！
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这是为什么呢？答案自然跟早餐有关！
生活中 ， 早餐是三餐中最经济实惠的 ， 特别是兜妈下面说的这十种早餐 ， 你们家里可能天天吃！
殊不知 ， 这些早餐可能会伤胃 ， 对孩子有害！
十大伤胃早餐盘点 ， 你家常吃哪几样？
1.油条
普遍度：★★★★★
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油条是一种古老的中式面食 ， 《宋史》有过记载 ， 秦侩迫害岳飞时 ， 民间就通过炸制一种类似油条的面制食品表达愤怒 。
由此可见 ， 油条至少有八九百年的历史！
现如今 ， 油条是我们早餐最为常见的食物之一 ， 但是它真的对人体健康吗？
非也 。
我们都知道要杜绝油炸食物 ， 而油条正是油炸食物的一种 ， 脂肪高 ， 难消化 ， 孩子吃进肚后就会分泌更多的胃酸 ， 增加发生泛酸和肠易激综合症的机会 ， 这就容易引发孩子胃疼 。
况且 ， 有些早餐店的油条不是无矾油条 ， 孩子长期食用容易导致含铅的无机物影响人体健康 。
2.冰饮品
普遍度：★★
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夏天来了 ， 天气炎热 ， 不少宝妈都会把牛奶、豆浆、酸奶等饮品放置冰箱一段时间 ， 然后再给孩子饮用 ， 这样他们就会觉得特别爽！
如果是白天的话 ， 这样做我们还可以理解！但若是大清晨 ， 孩子的肠胃功能可能刚刚苏醒 ， “工作状态”不好 ， 再加上胃里很空 ， 孩子喝冷饮就会刺激胃粘膜 ， 影响胃酸分泌和消化酶作用 。
3.饼干、糕点等零食
普遍度：★★★★
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生活中 ， 宝妈也要上班 ， 可能没有太多的时间给孩子做早餐 ， 于是就会去超市买一些饼干、糕点等零食代替 。
这些零食热量高 ， 能充饥顶饱 ， 但对孩子的胃并不是太友好 。
原因嘛 ， 我们都知道这些零食比较干 ， 水分较少 ， 本来孩子早起就处于半脱水状态 ， 若还是吃这种干巴巴的零食 ， 就不利于肠道吸收消化 ， 胃肠道蠕动受阻 ， 容易引起胃痉挛等症状 。
可能宝妈会问 ， 那边喝水边吃不就好了？
这样的确会好一点 ， 但意义不是太大 。
4.西红柿
普遍度：★★
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有些时候 ， 宝妈可能会给孩子做一碗西红柿打卤面 ， 或者某些地区豆腐脑的卤子是西红柿鸡蛋汤 ， 可以说味道十分不错！
但是 ， 我们并不建议早晨吃西红柿 。
西红柿酸性较高 ， 会刺激胃产生更多的胃酸 ， 孩子吃太多就会导致泛酸、烧心等症状 ， 得不偿失 。
5.果汁
普遍度：★
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说实在的 ， 果汁在早餐中并不算常见 ， 除非是在夏天 ， 否则它根本不会出现在餐桌上面 。
牛奶、豆浆、豆奶 ， 哪个不比果汁“香”？
然而 ， 这并不排除个别家庭会拿果汁作为孩子的早餐 。
果汁饮品中含有大量的果糖 ， 孩子喝太多容易导致腹泻 ， 特别是柠檬汁、柑橘汁等酸性饮品 ， 跟西红柿相似都容易刺激胃酸 ， 引起孩子肠胃不适 。


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