身强体壮关晓彤惊世减肥餐食谱终于公布了！
【身强体壮关晓彤惊世减肥餐食谱终于公布了！】
提起综艺感很强的关晓彤 ， 相信大家都很熟悉和喜欢 。 生活中的关晓彤很大方,是一个很大气的北京姑娘,性格也很开朗 。 在保持身材这件事上 ， 明星比普通人更上心 ， 而体重一直在102斤身高172cm的关晓彤整个人就十分纤细和苗条 。 近期关晓彤晒出自己的减肥食谱 ， 人们惊呼原来是这样的同时也感叹到关晓彤的减肥餐穷人吃不起 。
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看关晓彤发的图片 ， 其中就有龙虾、帝王蟹、饺子、生菜、鸡蛋、牛肉、鸡肉 、西红柿等 。 从这几天的减肥餐不难看出她的减肥食谱注意的几点：
1 ， 早餐不吃碳水化合物 ， 即无米和面 。 碳水化合物容易转化成糖分 。
2 ， 虾蟹之类的海鲜和鸡肉牛肉 ， 海鲜和鸡肉牛肉是高蛋白低脂肪 。
3 ， 蔬菜水果必不可少 ， 蔬菜水果有饱腹感可以减少主食的摄入
4 ， 每种菜的份量很少 ， 再健康的食物如果量大还是容易长胖
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2看完这些 ， 大家觉得这减肥餐吃的起吗？其他还可以接受 ， 龙虾帝王蟹那可不是天天吃的东西 。 所以给大家推荐几款平民减肥套餐：
1 ， 早餐 牛奶1杯、鸡蛋煎饼（不要中间的薄脆）1块 中餐 豆皮炒青椒、黄瓜拌鸡丝、香菇炒油菜、半个馒头 晚餐 蒜泥拌酱牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝粉丝汤、半碗米饭
2 ， 早餐 红枣玉米粥1碗 ， 素包子1个 中餐 素焖扁豆、番茄菜花、虾仁蒸蛋羹 ， 半碗米饭 晚餐 麻辣烫 ， 包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等1大碗
3 ， 早餐 牛奶燕麦粥1碗、肉松1勺、桂圆5个 中餐 熏鱼1块、凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘、红豆沙小汤圆1碗、大枣5个 晚餐 咸蛋1个、凤爪1盘、凉拌绿菜花、紫米粥1碗
4 ， 早餐 黑芝麻红豆粥1碗、茶蛋1个、凉拌萝卜丝 中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗、香菜拌豆腐丝1小盘、馒头半个 晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（包括几块鸡肉 ， 50克挂面 ， 青菜1把 ， 红枣、枸杞、蘑菇若干）
5 ， 早餐 绿豆粥1碗、咸鸡蛋1只 中餐 大丰收（多种生蔬菜蘸酱）1盘、糯米藕半盘、炒土豆丝半盘、萝卜炖牛腩1碗 晚餐 白灼基围虾半盘、三鲜日本豆腐半盘、清炒芥兰1盘、袖珍小馒头1个或玉米小饼1个
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推荐的这些食谱是不是接地气很多呢？
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