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亚峰医生说46岁男子一个月瘦30斤，却被检查肝坏死，医生：减肥需谨慎


北京的黄先生今年46岁 ， 体重一度达到205斤 ， 肥胖已经严重影响了正常生活 。 为了瘦 ， 黄先生开始通过节食和剧烈运动的方式进行减肥 。 最终 ， 他仅用了一个月的时间减重了30斤 ， 但让他没想到的是减肥成功却给他致命一击 。

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据黄先生回忆 ， 眼睛开始变黄 ， 身上发痒 ， 到医院检查发现 ， 黄先生出现黄疸 。 黄疸对于肝病病人来说 ， 是一个重度损伤的标志 ， 严重的黄疸会引起肝衰竭 ， 甚至会危及人的生命 。
【亚峰医生说46岁男子一个月瘦30斤，却被检查肝坏死，医生：减肥需谨慎】快速减肥不仅伤肝 ， 还会损害其它器官 ， 尤其的心脏 ， 过度减肥致死的案例并不少见 。 减肥为何会伤肝？
人体上的脂肪是我们摄入的碳水化合物经过肝脏作用合成的 ， 但肝脏不能储存脂肪 。
如果我们脂肪代谢过慢 ， 就会将脂肪堆积在肝脏上 ， 那肝脏就会越来越“胖” 。 这也证实“人胖先胖肝” 。 当肝脏积累的脂肪越多 ， 就会慢慢形成脂肪肝 。

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虽然减肥能减掉脂肪肝 ， 但是快速减肥会伤肝 。 因为大量的脂肪被分解 ， 就会引起血液中游离脂肪酸增加 ， 由于游离脂肪酸本身带有细胞毒性 ， 容易导致肝细胞变性、坏死和炎症细胞浸润 ， 最终引起大量肝细胞损伤坏死 。
研究发现 ， 如果人在30天减重超过20斤 ， 就有可能引发肝坏死 ， 且肝坏死的死亡率高达20%-30% 。

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当我们用极端的方式瘦下来时 ， 你是否发现自己一下子老了、爱出虚汗、浑身无力 。 快速减肥不仅会伤害肝脏 ， 对心脏的打击也不小 。
因为心脏是最怕累和饿 ， 即使是正常人 ， 在低糖的状态下也很难完成心跳功能 。 如果饥饿的时间过长 ， 就会引发心力衰竭 。 美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究发现 ， 如果人每天摄入的热量低于1000千卡时 ， 会危及心脏 ， 轻者会让人心律不齐 ， 重者会让人猝死 。 、如何减肥更科学？
1、蛋白质可以增强饱腹感 ， 并且消化系统在消化食物时会分泌一种叫酪肽的激素 ， 它能抑制大脑的饥饿感 ， 而在消化蛋白质产生的这种激素是最多的 。
所以 ， 大家在减肥时可以吃肉 ， 但要注意摄入的热量 。
2、减肥是否有效的判定并不是运动出了多少汗 ， 而是心率 。 很多人认为自己散步一小时就能减肥 ， 可是坚持了一个月并没有什么效果 。

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运动减肥一定要根据心率来说 ， 如果你的心率一直维持在100次/分钟 ， 即使你走再长的时间 ， 减肥效果也不佳 。 对于健康的年轻人来说 ， 在运动时 ， 心率达到130次/分 ， 并持续20分钟以上 ， 才能起到消耗脂肪的作用 。
3、如果你睡觉睡对了 ， 也可以让你的减肥事半功倍 。
法国医学研究所发现：减肥并不一定非要采用那些痛苦万分的锻炼方式 ， 可以用一种简单的每晚多睡1-2小时的方法也可以实现 。
因为在人睡觉时 ， 身体会分泌一种叫瘦素的物质 ， 它不仅会抑制食欲 ， 还能让人变瘦 。 科学家发现睡眠时间达到8个小时 ， 能让瘦素发挥作用最佳 。

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总之 ， 身上的肉是自己一口一口吃起来的 ， 所以减肥也需要循序渐进 ， 切记盲目减肥 ， 最后本末倒置 ， 把健康给“丢”了 。


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