女性过了30岁，多吃四种食物，理气止痛、化痰止咳，预防感冒
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枸杞子
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量 ， 早起后空腹吃几粒此果 ， 提高人体活力 ， 有抗疲劳的作用 ， 还能改善大脑的功能 ， 增强人的学习记忆能力 。 早起后空腹吃几粒枸杞子 ， 可以提高皮肤吸收氧分的能力 ， 起到美白 ， 增加皮肤弹性的作用 ， 同时它可以消除我们身体里面的自由基 ， 这样就在美颜的同时延缓我们的衰老
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【女性过了30岁，多吃四种食物，理气止痛、化痰止咳，预防感冒】红薯叶是红薯的附加产物 ， 而且也是我们生活中比较常见的食物 ， 红薯叶有很多用途 ， 比如有提高免疫力 ， 保护视力 ， 延缓衰老 ， 解毒等作用 。 能帮助人体补充蛋白质 ， 减缓肌肤衰老 ， 帮助增强人们的体质 ， 维持身体健康 。 还含有一种黄酮类化合物 ， 能帮助人体抵御自由基的侵害 ， 增强抗氧化能力、增强免疫功能 ， 提高机体抗病能力 。
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蔓越莓产量有限、十分珍贵 ， 因而有“北美的红宝石”之称 。 蔓越莓不仅富含维他命C ， 更含有丰富的植化素 ， 包含花青素、前花青素、鞣花酸等等 ， 有很强的抗氧化的作用 。 蔓越莓对于女性妇科疾病有很大的预防作用 ， 蔓越莓的功效来自于一种独特的苯基过氧化物 ， 具有类疫苗的功用 ， 可唤醒免疫系统的力量 ， 对于入侵的有害菌达到抑制的作用 。
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百香果是以汁用为主的水果 ， 成熟果实含汁30?上 。 其果汁色泽鲜艳 ， 天然色泽介于柠檬黄与橙黄之间 ， 浓郁的香味集番石榴、菠萝、芒果、香蕉等多种热带亚热带水果的香味于一体 ， 有果汁王之美称 ， 以百香果为原料还可制成果子露、冰淇淋、果酱、果冻、果酒等加工品
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