户外运动的小知识
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户外运动的模式先已成为大家休闲健身的情有独钟 。 但是 ， 你真的了解进行登山运动吗?常言道 ， 户外出行安全最重要 。
作为一个户外人或者准户外人 ， 下列常识一定要知道：
1.徒步 ， 登山过程中从下往上拉人 ， 不要手握手 ， 要彼此手握紧对方的手腕 。
2.不要借助枯枝或杂草攀爬 ， 一定要确保我们抓在手里的树枝、岩石是牢固稳定的 。
3.登山过程中队友之间距离要保持在1米左右 ， 以免登山杖戳到后面的队友 。 在攀爬有碎石的山坡时 ， 队友之间要相互错开位置 ， 以免被滚落的石头砸到 。 4.户外 ， 有时我们会穿越荆棘丛林 ， 该低头的时候一定要低头 ， 避免被刺伤 。
5.尽可能不要掉队 ， 身体不适要及时告知队友或领队 。
6.要能够辨识户外路迹、标识 ， 只要是有人走过的 ， 一定会或多或少的留下痕迹 。 7.在过水区域使用登山杖做支撑的时候 ， 一定要找能看到水底的支点 。 不要去探水流泛白或者水流过激的地方 ， 通常这些地方都比较深 。
8.户外 ， 不要好奇心过剩 ， 不要去尝试没人走过的地方 ， 一定要紧跟队伍 。 9.尽可能购买专业的户外装备 ， 并能够正确使用 。
【户外运动的小知识】一双登山杖可以帮助你在登山过程中保持身体平衡、节省体力并有效减轻膝盖负重 。 好的登山鞋具备防滑防水功能 ， 并能够很好的保护脚踝 ， 降低崴脚的风险 。 我们有的队友会在下山的时候 ， 鞋子顶到脚趾 ， 造成痛感 ， 这个时候就要检查鞋带是否系紧 ， 只有收紧鞋带 ， 脚才不会在鞋子里前后运动 。
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