沫沫的静好岁月联合国：全球2.3亿儿童营养不良或超重；你家胖娃娃也会隐性饥饿( 二 )
文章图片
【调制乳】
孩子天天喝牛奶 ， 还非常爱喝牛奶 ， 可就是不长个儿？
先看看你给孩子买的什么牛奶吧！说实话 ， 纯牛奶虽然有一股淡淡的奶香 ， 但相对比那些酸酸甜甜的优酸乳、调制乳来讲 ， 压根儿无法吸引住孩子的口感 。
所以 ， 但凡孩子说非常喜欢喝牛奶 ， 先看看孩子手中的“牛奶”的成份是什么吧 。
调制乳说到底 ， 就是一种口感非常吸引孩子的饮料罢了 ， 而所谓吸引孩子 ， 就是里面有大量的糖和添加剂 ， 让孩子“上瘾” 。
文章图片
想要孩子真的身体好 ， 避免“隐性饥饿” ， 就一定不要缺少孩子成长过程中所需要的营养成分 。
【沫沫的静好岁月联合国：全球2.3亿儿童营养不良或超重；你家胖娃娃也会隐性饥饿】简单的说：
1、主食中 ， 粗粮搭配细粮是首选 。
白粥没有营养 ， 对吧？那么我们在白粥里加上一些粗粮：糙米、小米、燕麦、红豆、绿豆等等 ， 那么营养就上来了啊 。
另外 ， 对于孩子来讲 ， 消化功能尚不完善 ， 更要注意比例的搭配 。
2、烹制食物 ， 体现食物的原本味道更重要 。
避免出现过多的调味品 ， 尤其是糖、酱油、辛香类的花椒大料等等 ， 让孩子体会到食物原本的味道更佳 。
3、水果零食 ， 原生态更重要 。
但凡有加工 ， 一定不可避免会有营养的流失 。 因此 ， 在能够品尝原生态的水果零食时 ， 就不要选择过多工艺和程序的 。
比如能够啃水果的时候 ， 就不要榨果汁；能够吃坚果的时候 ， 就不要去追求什么椒盐味、麻辣味等深加工的口感 。 能吃应季水果 ， 就不要选择反季节的……
文章图片
童年的营养失衡 ， 很可能会带给孩子一生的健康问题 。
缺乏必要的营养素会削弱孩子的免疫系统 ， 增加成人之后肠胃疾病和心血管疾病的风险 。
而相关报告有特别指出：改善孩子的营养可以直接促进儿童在学校的表现；包括提高入学率、出席率 ， 以及在数学和阅读等学科中的成绩 。
因此 ， 孩子的健康饮食 ， 对于孩子的成长来讲非常关键 ， 吃得饱 ， 还要吃得好！
推荐阅读
- 沫沫的静好岁月|爸爸妈妈要配合宝宝的发展，开启“五觉”启蒙哦，0-6月龄
- 沫沫的静好岁月|直接影响未来的学能，0-3岁是宝宝眼睛最佳发育期；视觉发育不好
- 沫沫的静好岁月|远离这些常见的易燃易爆品，你家中一定也有，家有“熊孩子”
- 沫沫的静好岁月|让他轻而易举的找到妈妈，新生宝宝与生俱来的这些神奇功能
- 沫沫的静好岁月聪明宝宝从小就有这些特征，婴儿的睡姿可预示成年后的智力？其实
- 沫沫的静好岁月多是饮食中的一些“习俗”和“想当然”，影响宝宝健康的原因
- 岁月畅聊吧10分钟后慌忙打开冰柜，发现孩子还活着，保姆罚孩子进冰柜