减肥成功的经历
同事两个月时间,早上快走二十分钟加上运动量小的伸展运动二十分钟,晚上同样,另外睡前二十分钟竖腿,成功瘦身不瘦胸,
■网友的回复
【减肥成功的经历】
那一坨胖子是谁!
■网友的回复
不喝任何有熱量的飲料,每天晚上在家做一些簡單的身體訓練,堅持消耗100大卡以上,也就20多分鐘吧,三個月瘦了10斤,雖然效果很慢,但是並不痛苦,很好堅持。
■网友的回复
暑假三天减了6斤,小腿围大概2厘米多吧!有人问过程。。。。。。。。那几天天气太热,我三天没吃正餐,就吃了一点零食。。。当然,我没有迅速反弹回去,只是在开学前迅速重了10斤。我没暴饮暴食,这是我体重的一种规律。放假迅速轻,收假迅速重,包括过年。。。但是也很悲剧,我体重与外观没有直接关系,轻重都没变化。
■网友的回复
四个月 准确的说减了二十二斤。不拉肚子、不节食、不需要大量运动。算成功吧?
■网友的回复
男 今年22半年前173 180现在 175 145衣服从XL换到M 腰围从两尺七到两尺五。饮食只是偶尔控制一下,关键是运动!运动!运动!重要的事说三遍!这里是个死宅男,所以全部运动都是健身操,从不跑步。一开始是15周的T25,后来是63天insanity,现在每周健身六天,每天一小时,体重不变了,但是身材在变好。而且这边在此之前完全没有运动基础,大概可以羞耻地做8个俯卧撑,1000米要跑(zou)6分钟的样子。不过这种做法有待商榷,虽然有效果,但也只是分享经历,肯定是有更好的方法的。希望大家都不仅能瘦下来,而且还能养成运动和比较健康的饮食习惯。
■网友的回复
留坑,成功答
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