5月16日，“燕都健康直播”邀您关注高血压防治
高血压是一种世界性的常见病、多发病、慢性病 ， 为更好地引起人们对高血压防治的重视 ， 世界高血压联盟将每年的5月17日定为“世界高血压日” 。 5月16日 ， 燕都健康直播特约专家与您分享高血压防治相关知识 。
本文插图
精准测血压 ， 方法是关键
石家庄市疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防治所副所长党静表示 ， 高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素 ， 对健康的影响不容小觑 。
【5月16日，“燕都健康直播”邀您关注高血压防治】“血压水平受到多种因素影响 ， 而且1天之内也有一定范围的波动 。 ”党静表示 ， 正确测量血压对于准确判断血压水平显得非常必要 ， 特别是对于高血压患者 。
在家测量血压推荐使用上臂式电子血压计 。 使用时应注意 ， 确保袖带适合 。 普通人一般选用常规袖带 ， 肥胖的人或者臂围大的人（＞32cm）选用大号袖带 ， 合适的袖带要求气囊能够包裹上臂臂围的2/3；测量血压前30分钟内不要喝咖啡、茶和酒 ， 测量时至少静坐5分钟 ， 在测量之前和测量过程中不要与任何人说话；测量血压时 ， 应至少测量2次 ， 测量间隔至少一分钟 ， 如果差别≤5 ， 则取两次测量的平均值 ， 若差别＞5 ， 则再次测量 ， 取3次读数的平均值 。
没有症状 ， 也要测量血压
高血压通常没有症状 ， 少数人可能有头晕、头痛、鼻出血等症状 ， 然而很多患者即使患高血压多年 ， 甚至血压很高 ， 仍然不会感到不适 。 对此 ， 党静提醒 ， 没有症状并不说明高血压造成的一系列潜在的危险不存在 。 高血压的一系列危害在于它是“无声杀手” ， 因此即使无症状也要测量血压 。
有些高血压患者特别是长期高血压患者 ， 认为“久病自成医” ， 喜欢在血压降至正常后凭着感觉自行减少降压药的种类和剂量 。 正确的做法是血压控制后严格遵守医嘱逐渐减少药量 ， 同时在减药过程中必须监测血压变化 。
高血压患者不要动作过快、过猛
党静指出 ， 高血压患者不要动作过快、过猛 ， 不要过度狂欢 ， 做跳跃性动作 。 做动作要柔和、缓慢 ， 有一个逐渐适应的过程 。 高血压患者进行锻炼时 ， 一般可做些中等强度的运动 。 但要尽量避免低头弯腰动作 ， 如果头部的位置突然低于心脏水平 ， 血液会顺着重力作用的方向流动 ， 大量的血液可突然流向脑部 ， 造成脑部血压突然增高 ， 脑部硬化脆弱的小血管则容易被冲破而造成脑出血的危险 。 所以 ， 高血压患者锻炼时应尽量避免低头弯腰的动作 。
另外 ， 大便干燥时需用力屏气排便 ， 因腹部压力增大 ， 血压可能骤升 ， 因此高血压患者排便应该慢慢来 。 必要时 ， 可在前一天临睡前服用缓泻剂 ， 或排便时应用开塞露 。 最后 ， 高血压患者还应尽量避免精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等 。
燕都健康直播预告
直播时间：5月16日19:30
直播主题：关注血压 ， 健康生活
直播专家：河北以岭医院心血管病科主任兼心血管一病区主任袁国强
有需要了解高血压相关知识的朋友 ， 届时可通过以下方式进入直播间：
打开新浪微博关注“燕赵都市报” ， 进入燕赵都市报微博首页后搜索“燕都健康直播”即可找到直播间链接 。
5月16日 ， 河北以岭医院于9:00—11:00在医院门诊一楼大厅举办义诊活动 。 优惠项目包括：现场免费咨询问诊；免费测量血压；免费做心电图（前50名）；高血压治疗仪免费治疗一次（前20名） 。 注：凡需做心电图和高血压治疗仪治疗的患者需执有义诊医生开具的标有排序号码的处方排队进行 。
（燕都融媒体采访人员 檀亚楠）
推荐阅读
- 残疾人健康资讯|警惕您身边的“隐形杀手”——带状疱疹
- 健康大视野|为什么睡觉时身体会突然抖一下？多年的疑问总算清楚了
- 黑豆|经常吃黑豆的人，会发现慢慢多了4种好处，对健康十分有益
- 健康学堂|头发上有这“4个现象”，可能是长螨虫了，教你一招，轻松除螨
- 河青爱健康|做好家庭生活四原则，能有效预防近视发生！你做到了吗？
- 医直说|许多年轻人，健康已经“破产”了！
- Dr茶|健康安睡从睡眠卫生开始
- 卜牌|射手座六月运势，感情稳定，身体健康倍儿棒
- |五菱荣光MINI，预售进行中
- 每日健康记|4个饮食坏习惯，容易招来糖尿病，希望及时改正