引体向上一个做不到，算体能差吗
引体向上的次数和体能没有绝对的对应关系， 在大多数情况下， 引体向上做不起来是因为相关肌肉缺乏锻炼， 当然， 如果你过于肥胖例外。我从前一直做不了引体向上， 好像高中的时候也就做3个（但是当时俯卧撑我能一口气做60多）， 考试的时候换了其他项目。前几年重新开始锻炼了， 把体重减下来了（从80+KG减到了72KG左右）， 俯卧撑练到了连续100到150的水平， 然后开始有意识地练习引体向上， 其实也没很刻意的练， 基本上是每天早晨做其他项目， 中午游泳， 出来以后借用健身房的单杠做一组做到力竭为止（基本上不采取摆动身体的方式借力， 双臂距离放窄一点）， 开始只能做一个， 后来涨到三个， 四个， 最后涨到了十二个（曾经单次做过15个， 但是仅此一次）， 感觉如果有针对性的练应该还能进步， 不过后来因为一些别的事就停了。 另外， 就算是在当时， 我的体能我觉得也算不上好， 无氧运动的项目比如跑个100米还是感觉挺累， 有氧的项目还行， 这个我觉得跟个人体重有很大关系， 中学时候很多擅长扔铅球的胖子也做不起来， 但是绝对力量大啊， 精瘦体型的人比较占便宜， 上去就做他15个。
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不能算是体能差，最多只能说是你背部相关肌肉锻炼的少。另外，你说的体能是指爆发力还是耐力？或者二者兼而有之的那种？顺便说一下，我高中的时候能一口气做15个，宽握，颈后，不借力的那种。但是力量上依旧比不过很多同学
■网友的回复
有可能只是姿势不对上不去罢了，有些人都是摆浪甩上去的，我也是一个都上不去，但是力气比能上去的人差不多甚至更大，不过能硬拉上去的力气都是很大的，干不过
■网友的回复
心强自锋芒。
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