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保护肝脏，需要从良好的生活习惯开始

保护肝脏就需要我们从良好的生活习惯开始 。
保护肝脏，需要从良好的生活习惯开始
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饮酒适量
喝酒伤肝 ， 想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒 。 如果真的工作上有避开不了的应酬 ， 需要“饮酒过度” ， 也需要在事后马上为肝脏“解酒消毒” 。
保护肝脏，需要从良好的生活习惯开始
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均衡膳食
不过分油腻 ， 不总是全素 ， 做到膳食均衡 。 要注意营养适量和均衡 ， 全面摄取身体所需的营养素 ， 适当增加蛋白质和维生素 ， 才能为健康的肝脏打下坚实的基础 。 日常生活中注意多吃一些养肝护肝的饮食 。
保护肝脏，需要从良好的生活习惯开始
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每日饮茶
茶对身体有诸多好处 ， 可以清理肠胃中的垃圾和毒素 ， 这是茶共有的益处 ， 但是说到护肝保肝 ， 那还是以藤茶为好 ， 巴百生藤茶中含有多种氨基酸和硒、锌元素 ， 尤其是硒 ， 是肝脏中重要的微量元素 ， 如果缺乏就会对肝脏功能造成伤害 ， 另外藤茶中含有二氢杨梅素 ， 学医的人就会知道 ， 二氢杨梅素可以有效对抗体内致病因子自由基进行氧化反应 ， 从而达到养肝护肝的效果 。 保护肝脏，需要从良好的生活习惯开始
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正常作息
根据传统医学的经脉行理论 ， 凌晨1～3点为肝经时间 ， 一定要睡觉才可养肝、排毒 。 就现代的理论来看 ， 晚上10时至凌晨2时为美容时间 ， 如果这段时间不睡觉 ， 就会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大 ， 甚至出现黑眼圈 ， 有碍美容 。 养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝 ， 充足睡眠 。
保护肝脏，需要从良好的生活习惯开始
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适度运动
【保护肝脏，需要从良好的生活习惯开始】增强体质需要正常的作息 ， 充足的睡眠 ， 以及适度的运动 。 打拼事业要兼顾健康 ， 为了你的肝脏的健康 ， 你必须做到正常作息 ， 适度运动 。
保护肝脏，需要从良好的生活习惯开始
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保持心情
心情不好 ， 头一个伤到的就是你的肝脏 。 保持好心情是拥有健康肝脏的前提 。 提高你的EQ ， 适度有效地舒缓压力发泄情绪 ， 做到不抑郁 ， 少愤怒 ， 多舒畅 。
肝脏是我们身体当中非常重要的排毒器 ， 只有它能够进行正常工作 ， 才能够保住我们身体的健康 。 人们也都明白防大于治 ， 所以在生活当中为了预防肝病的发生 ， 建议朋友们还是培养好上面这些良好的生活习惯吧 ， 良好的生活习惯 ， 从现在开始 。


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