萝小叔产妇偶尔吃一吃，宝宝不怕没母乳，产后没奶水？6种素菜很催奶
本文由萝爸原创分享 ， 欢迎关注、留言 ， 本期萝爸分享的内容是：产后没奶水？6种素菜很催奶 ， 产妇偶尔吃一吃 ， 宝宝不怕没母乳
孕妇生完孩子 ， 最怕的就是没有奶水 ， 或者奶水下来的慢 。 因此 ， 孩子一出生 ， 甚至孩子还没有出生 ， 家里人就开始着手准备如何吃、如何做才能让产妇奶水充足 。 但是 ， 由于产妇要做月子 ， 一个月里不能活动 ， 不能吹风 ， 只能在家里休养 ， 没有活动量 ， 所以对能量的消耗也就变低 ， 而给产妇催奶的食物往往又油性大 ， 看着就没有食欲 ， 产妇吃不下 ， 没心情吃 ， 当然想要达到催奶的作用就实现不了 。
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所以 ， 萝爸要和大家聊聊关于 ， 产后没奶水？试试这6种民间“催奶菜” ， 这6种素菜很催奶 ， 产妇偶尔吃一吃 ， 宝宝不怕没母乳吃！孕妈可以收藏起来 ， 有备无患 ， 那么下面萝爸就带大家一起看看吧！
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一、花生
花生可以美容相信大家都有所了解 ， 特别是花生的红衣 ， 更是具有补血补气的功效 ， 对女性来说是非常易得 ， 而且效果好的美容佳品 。 如果肠胃不适或者烧心 ， 吃几粒花生就可以使症状得到缓解 。
知道花生这么多功效 ， 那您知道花生还可以催奶吗？比如 ， 用花生来和猪爪一起炖汤 ， 不仅能催奶 ， 还可以补充胶原蛋白 。 在熬粥的时候放入花生 ， 也可以有催奶的作用 。 花生催奶的效果好 ， 但是花生也属于坚果类 ， 油脂很大 ， 所以一天的摄入量应该保持在五十克以内 。
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二、黄豆
黄豆的催奶作用直到最近才被人们所关注 ， 用来熬制猪爪汤 ， 美容养颜又催奶 。 黄豆富有大豆异黄酮 ， 可以调节女性雌激素水平 ， 因此很多女性都会经常喝豆浆 。 经常吃些豆制品对身体好处多多 ， 但是要记住过犹不及哦！
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【萝小叔产妇偶尔吃一吃，宝宝不怕没母乳，产后没奶水？6种素菜很催奶】三、黄花菜
黄花菜有个很文艺的名字 ， 叫做忘忧草 ， 可以入药 ， 是药食同源的食物 ， 能够清热止血、祛湿助消化 ， 对每天运动量少消化减慢的产妇来说 ， 是个不错的选择 ， 而且黄花菜还具有催奶作用 ， 可谓一举多得 。
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四、芝麻
芝麻既可以生吃 ， 也可以炒熟后吃 ， 味道醇香浓厚 。 芝麻富含的营养物质也很丰富 ， 做饭、炒菜放入适量芝麻 ， 既可以调味 ， 又可以增加营养 ， 非常适合哺乳期的女性 。
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五、丝瓜
丝瓜可以说全身都是宝 ， 全身都可以用 。 丝瓜肉不必说 ， 炒着吃 ， 做汤吃 ， 都很美味 ， 看似没用的丝瓜瓤 ， 其实是刷洗碗筷绝好的材料 。 丝瓜也是药食同源的食物 ， 是可以用来入药的 ， 在中医上使用是很广泛的 。 而丝瓜的络 ， 其实是可以催奶的 ， 一盘丝瓜炒鸡蛋 ， 搭配其他荤菜 ， 让产妇更有食欲 。 但是要注意一点 ， 丝瓜是寒凉的食物 ， 适量食用为宜 ， 过多会影响健康哦 。
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六、小米粥
小时候 ， 每当胃疼的时候 ， 妈妈都会给我做小米粥 ， 小米粥养胃 。 常常喝小米粥 ， 连多年的胃病都缓解不少 。 这是因为小米能够温补身体 ， 对于刚刚生产完的产妇来说 ， 正是身体需要 ， 气血两虚的时候 ， 多吃小米粥 ， 不仅能催奶 ， 更能补补身体 ， 而且小米属于糙粮 ， 多吃还能促进肠胃蠕动 ， 防止排便不畅问题 ， 可谓一举三得 。
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