这种食物居然那么补！赶走病痛健康长寿的法宝！
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陆游有诗云：“世人个个学长年 ， 不悟长年在目前 。 我得宛丘平易法 ， 只将食粥致神仙” 。 粥为“天下第一补药” ， 食粥在我国起码已有几千年的历史 。 如果在粥中配入一些“药食同用”的食物 ， 更是能起到神奇的功效哦！《周书》中就提到“黄帝蒸谷为饭 ， 烹谷为粥 。 ”清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物” 。
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喝粥养生好处多 ， 下面我们就来看看喝粥养生的6大好处：
一、容易消化；二、增加食欲 ， 补充体力；三、防止便秘；四、预防感冒；五、调养肠胃；六、延年益寿 。
估计很多人只知道吃粥可以开胃 ， 生病没胃口吃粥可以补充点营养 ， 容易消化 ， 调养肠胃 。 其实除了这些之外 ， 加点食材在粥里 ， 效果是很厉害的！大家不信吗？那倍力优小编为大家讲一些有关粥的营养效果 。
桑葚粥
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桑葚粥是广东省传统的汉族名点 ， 属于粤菜系 。 桑葚粥对由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果 。 该粥可以滋补肝阴 ， 养血明目 。 适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症 。
做法：准备适量的大米 。 准备好的桑葚 。 先把米洗净 。 放入桑葚粒 。 加入适量的水 。 按上煮饭键 。 大约25分钟后 ， 即可食用了 。
枣仁龙眼粥
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将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒 ， 与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥 ， 加红糖5克拌匀 ， 作晚餐服用 。
二药相配为粥 ， 长期食用可使人容颜减皱 ， 肌肤光滑 。 对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜 。 老年人常食 ， 有利于健康长寿 。
杏仁粥
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这不仅对胃病 ， 便秘等效果好 ， 还可以提高自身的免疫力 。 尤其适合小儿便秘 ， 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润 ， 苦杏仁能止咳平喘 ， 润肠通便 。
做法：粳米适量 ， 苦杏仁适量 ， 将杏仁和粳米洗净 ， 一起放入锅中 ， 加适量水同煮 ， 待粥汁粘稠时 ， 根据自己口味加盐或者糖调味即可食用 。
【这种食物居然那么补！赶走病痛健康长寿的法宝！】杏仁味苦下气 ， 且富含脂肪油 。 脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用 ， 故杏仁有润肠通便之功能 。 主治功能有降气止咳平喘 ， 润肠通便 。 用于咳嗽气喘 ， 胸满痰多 ， 血虚津枯 ， 肠燥便秘 。
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